Очень часто можно услышать, что женщина становится особенно красивой, когда ждет ребенка. Милая, мягкая, женственная, одухотворенная. Она выполняет самое важное свое предназначение - вынашивает новую жизнь. И чтобы этот маленький еще не родившийся человечек чувствовал себя уютно под сердцем у матери, очень важно, чтобы у будущей мамы настроение было хорошим и умиротворенным. А как тут чувствовать себя комфортно, когда в организме идет бурная перестройка?

Бурлят в крови гормоны, бросая то в жар, то в холод, беспричинно вызывая то приступы веселья, то горькие слезы. Хваленая фигура потихоньку начинает оплывать, а на всегда ухоженном, нежно розовом (на зависть подругам) лице появляются предательские прыщики. Волей-неволей засомневаешься в своей привлекательности.

Ни для кого не секрет, что во время беременности женский организм выдерживает огромную нагрузку, и она не всегда наилучшим образом сказывается на женской внешности.

Этакое двойственное чувство охватывает женщину в "положении": радость от того, что скоро у нее будет ребенок, и в то же время беспокойство: не ухудшится ли состояние волос, зубов и кожи во время беременности. Она перебирает свои платья, которые носила до беременности, и спрашивает себя, сможет ли она их надеть после рождения ребенка? Тут-то самое время успокоиться, оглянуться вокруг себя и увидеть матерей двоих и троих детей, фигурам которых могут позавидовать молодые девушки. Самое важное, о чем надо помнить - элементарный уход за внешностью и физкультура помогут сохранить красоту!

ЭЛЕМЕНТАРНЫЙ УХОД ЗА ВНЕШНОСТЬЮ

Этот вопрос очень волнует женщин в "положении", так как, по мнению многих, беременность и кормление ребенка грудью ухудшают форму молочных желез. Это не совсем верно. Отличное физическое здоровье, хорошее состояние тканей и безупречная работа эндокринной системы помогают формированию красивой женской груди в послеродовой период, даже если женщина кормила ребенка грудью. В начале беременности трудно предугадать, какую форму примут молочные железы после прекращения кормления ребенка грудью, поэтому необходимо принять некоторые меры, позволяющие сохранить красоту груди.

Носите хороший бюстгальтер. В период беременности и кормления ребенка грудью молочные железы увеличиваются в размерах, становятся тяжелыми. Чтобы они не отвисли, не рекомендуется снимать перед сном бюстгальтер. Чашечки бюстгальтера должны хорошо облегать молочные железы, ни в коем случае не сдавливая их. Менять бюстгальтеры необходимо по мере увеличения размеров молочных желез.

Молочные железы необходимо ежедневно обмывать водой комнатной температуры с мылом и обтирать их жестким полотенцем. Ни в коем случае не накладывайте влажные компрессы на молочные железы!

Несколько раз в день молочным железам устраивают воздушные ванны по 10-15 минут.

Не допускайте появления на коже растяжек (стрий). Они могут появиться вследствие разрыва эластичных тканей. Хорошо помогают гормональные или витаминные препараты, приготовленные на основе каротина. Их принимают внутрь в виде пилюль. Для ухода за молочными железами широко применяют также витаминные кремы. Каждый вечер перед сном и каждое утро после гигиенического обмывания молочных желез и сосков кипяченой водой смазывайте их кремом. Нежными массажными движениями пальцев рук вотрите крем в кожу молочных желез и в соски.

Чтобы предупредить появление трещин на коже и сохранить эластичность и нежность кожи молочных желез, смазывайте кожу кремами, приготовленными на основе гормонов или витаминов.

У многих женщин во время беременности наблюдаются усиленное выпадение волос и ухудшение их состояния: жирные волосы становятся еще жирнее, а сухие - суше.

Если волосы слишком сухие. Костный говяжий мозг растапливается, фильтруется и смешивается с ромом (4:1). Этот состав регулярно втирается в волосистую часть кожи головы.

Если волосы слишком жирные. Не рекомендуется расчесывать их щеткой. Желательно мыть волосы чаще, чем обычно, с жидким кислым мылом или специальным шампунем. Каждый вечер перед сном (можно в постели) полезно массировать кожу волосистой части головы.

Состояние волос улучшится, если сделать короткую стрижку.

Нередко во время беременности меняется форма лица: лицо становится шире, а его черты грубее. Посоветуйтесь со своим парикмахером насчет подходящей прически.

В период беременности зубы становятся очень хрупкими. Так что очень важно в это время:

Есть пищевые продукты, содержащие кальций и витамин С,

Уменьшить содержание сахара в пищевом рационе, чтобы предотвратить развитие кариеса зубов,

Не забывать чистить зубы 2 раза в день,

• систематически обращаться к врачу для профилактического осмотра зубов.

Косметика

Во время беременности идет бурная гормональная перестройка, и в результате иногда возникают косметические дефекты кожи. Среди них – появление пигментных пятен, так называемых хлоазмов. В этих случаях очень важно увеличить поступление в организм витамина С и использовать крем с УФ-защитой при нахождении на солнце.

Что касается различной косметики, то нет никаких оснований для ее исключения из обихода. Однако следует пользоваться проверенными косметическими препаратами, купленными в специальных магазинах и не вызывающих аллергической реакции.

Как выбирать одежду и обувь

Как часто женщины полагают, что для беременной одежда - второстепенная проблема, особенно дома. Это не совсем верно. У женщины, со вкусом одетой, выше жизненный тонус, потому что с хорошим настроением она, как правило, легче переносит беременность. В то же время одежда должна соответствовать состоянию организма: необходимо, чтобы платье было свободным, легким, по сезону, не стесняло движений.

Бюстгальтеры нужно подбирать по размерам, чтобы они не сдавливали грудь, плечи. Из нижнего белья предпочтительно хлопчатобумажное, которое можно чаще менять, стирать и кипятить. Не рекомендуется носить белье из тканей, затрудняющих дыхательную, выделительную и терморегулирующую функции кожи.

Если верхняя одежда будет свободной и не будет давить в поясе, она скроет увеличивающийся живот и сделает вас элегантней.

Чем больше живот, тем сильнее растягиваются мышцы передней брюшной стенки, и из-за опущения живота изменяется положение плода в матке. Для предупреждения таких осложнений рекомендуется носить специальный пояс - бандаж, который служит дополнительной опорой для живота и матки. Кроме того, он помогает поддерживать правильную осанку и стройность. Бандаж надевают лежа, шнуруют его по объему живота.

Не желательно носить трусики с тугими резинками, сдавливающими тело. Но можно носить широкие удобные брюки, шорты, колготки.

В обуви на высоком каблуке усиливается напряжение мышц ног, а также увеличивается нагрузка на суставы. В результате усиливается утомление. Для большей устойчивости и уменьшения нагрузки на передние отделы стоп следует носить обувь на низком широком каблуке.

Не переживайте, что во время беременности ваша фигура деформировалась. Старайтесь одеваться модно и красиво, разумеется, с учетом вашего состояния. Тем более, что сегодня быть беременной модно: одежда как никогда раньше стремится подчеркнуть особое положение женщины. Полупрозрачные кофточки, подчеркивающие округлость живота, сарафаны и облегающие (заметьте: не утягивающие, а облегающие!) платья, джинсы на бедрах. Многие магазины могут похвастаться коллекцией красивой и модной одежды для беременных. Так что самое время заняться шоппингом и побаловать себя, любимую (теперь вдвойне), элегантной и модной юбкой или эффектным свитерочком!

ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Беременность

За период беременности не допускается увеличение тела более чем на 10-12 килограммов. Если вы превысите этот предел, обратитесь к врачу, который назначит вам соответствующую диету.

Если вы никогда раньше не занимались спортом, то период беременности далеко не лучший момент для начала занятий. Но если вы регулярно занимаетесь спортом и ваше тело хорошо натренировано, нет никакой необходимости полностью прерывать занятия спортом. Не следует заниматься только теми видами спорта, которые связаны со значительными нагрузками на организм или с риском падения.

Категорически запрещены длительные прогулки на велосипеде, катание на коньках и лыжах, гребля, верховая езда, таскание тяжелых рюкзаков, поднятие тяжестей и чересчур резкие движения.

Встать на колени, пятки чуть шире плеч. Пытаться сесть (после нескольких дней тренировки это получится) на пол. Йоги утверждают: если женщина будет выполнять только это упражнение ежедневно по 5 минут, роды будут безболезненны.

Сесть на коврик на пол, пятки подтянуть к промежности, сложив ступни ног вместе. Колени максимально разводить в стороны, стараясь коснуться ими пола. Выполнять по 2-3 минуты ежедневно.

Лечь на коврик на пол, вдохнуть и медленно поднять ноги и таз вверх; руками, согнутыми в локтях, поддерживать бедра или ягодицы, как удобнее. Носки должны быть на уровне глаз; дышать животом, постараться по возможности расслабиться; должно появиться ощущение, что промежность втянута внутрь. Это упражнение называется - полуберезка. Являясь любимым упражнением индийских женщин, оно препятствует образованию застойных явлений в органах и тканях нижней половины туловища. Выполнять ежедневно, начиная с 15-30 секунд до 2-3 минут - с первых месяцев беременности до тех пор, пока не станет тяжело. После этих упражнений, а если есть время, то и в перерывах между ними, крайне желательно расслабиться и отдохнуть, лежа на полу.

Упражнения из книги Алисы Стокгэм “Токология”

Встаньте ровно. На счет 1-4 перемещайте все тело как можно дальше вперед, а затем назад, не поднимая пяток и не сгибая коленей.

Исходное положение то же. Наклоняйте туловище влево, затем вправо. Колени не сгибайте, ступни не сдвигайте.

Упершись слегка руками в бедра (пальцами вперед), наклонить корпус медленно вперед, потом медленно подняться и отклониться назад, все время держа голову на одной линии с туловищем.

Глубокий вдох. Слегка коснитесь плеч кончиками пальцев. Медленно сведите локти перед грудью, чтобы они сошлись. Поднимите их как можно выше. Отбросьте локти назад и вверх, продолжая касаться пальцами плеч. Приведите их в начальное положение. Выдох. Это упражнение поднимает ребра и расширяет нижнюю часть груди.

Встаньте коленями на подушку, широко расставив колени, вытяните руки вверх над головой, медленно наклоняйте туловище назад как можно дальше, затем вперед, не меняя положения колен и ступней. Это одно из лучших упражнений для укрепления мускулов спины и таза.

Исходное положение то же, руки соединены над головой. На счет 1-4 медленно наклоняйтесь из стороны в сторону.

Исходное положение то же. Руки вытянуты вперед на уровне плеч. Откиньте их назад по прямой линии как можно дальше. Это можно выполнять быстро или медленно, как бы неся тяжесть.

Лежа на спине, согнуть колени и качать их из стороны в сторону.

При том же положении сгибать и выпрямлять ноги попеременно.

Лечь на живот, согнуть колени и качать ногами справа налево.

При том же положении, но с участием другого человека, сгибать и вытягивать ноги, оказывая сопротивление.

То же положение; опираясь на локтях, раскачивать плечами справа налево.

То же положение; приподнимать постепенно тело, опираясь только на пальцы ног и локти.

Упражнения для ног (делать босиком; летом лучше на земле)

Встать прямо, ноги параллельно друг другу. Подняться на носки и опуститься. Повторить 5-10 раз.

Встать на носки и пройтись по воображаемой линии на цыпочках десять шагов туда и десять обратно.

Встать ровно, “перекатываться”, перемещая тяжесть всего тела то на внешнюю сторону подошвы, то на внутреннюю. То же - с носка на пятку. Повторить несколько раз.

Сесть на пол, вытянув ноги. Вытягивать носки вперед, а потом вверх с напряжением, при этом пятки не сдвигать с места. Повторить несколько раз.

Сесть на пол, ноги согнуть в коленях, не отрывать ступни от пола. Сжимать и поджимать носки под себя, двигать подошвой по полу, напоминая гусеницу, напрягая и расслабляя ноги, сначала вперед, потом назад (назад немного труднее).

Расслабив ноги, взяться рукой за носки и сгибать ступню во всех направлениях, как бы описывая ступней круг, потом поменять руку и ногу. Расслабиться, глубоко дышать. Сначала крутить по часовой стрелке, потом обратно.

Все упражнения желательно выполнять в хорошо проветренной комнате. Одежда не должна стеснять движений: зимой лучше всего заниматься в тренировочном костюме, летом - в хлопчатобумажном купальнике. Если вы никогда не занимались физкультурой, не ждите быстрых и чудодейственных результатов. Лучше уж делать самые незамысловатые упражнения и понемногу, но ежедневно. Если у вас появляются неприятные ощущения или боли, выберите другие упражнения, которые вам больше по нраву и по силам. У каждого организма свои внутренние резервы, свое состояние мышечной системы и своя реакция сердечно-сосудистой системы. Не гонитесь за рекордами: выберите свой темп и следите за своим самочувствием. Беременность у всех проходит по-разному. Дело не в сроках беременности, а в самочувствии - вашем собственном и вашего ребенка. Нужно преодолеть лень, но ни в коем случае не доводить себя до изнеможения. Помните, милые дамы, и о том, что во время беременности тело разогревается не так быстро, да и дышать необходимо за двоих. Так что лучше делать поменьше упражнений, но постоянно, медленно наращивая нагрузки.

Беременным женщинам рекомендуется как можно больше ходить пешком. Но при этом недопустимы перегрузки, приводящие к усталости. Совершайте небольшие прогулки несколько раз в день. Удобная обувь из высококачественных материалов предотвратит утомление при ходьбе

Плавание - идеальный вид спорта для беременных женщин

Среди простых, доступных каждой женщине, но весьма эффективных упражнений, рекомендованных разными врачами - ходьба по лестнице вверх. Нужно соблюдать несколько несложных условий: держать рот закрытым, выдыхать медленно и держаться прямо; тогда особенно активно работает диафрагма, роль которой в обеспечении правильного развития плода исключительно важна.

Сегодня уже не актуален девиз: “Рожать желательно до 25 лет”. Времена меняются, женщины делают карьеру и о том, чтобы завести ребенка, начинают думать, мягко говоря, позже. Но и медицина не стоит на месте, риск осложнений при поздней беременности стал ниже, чем еще двадцать лет назад. Однако, чем позже мы решаемся на этот серьезный шаг, тем нужно внимательнее относиться к своему здоровью и сохранению красоты, ведь чем старше женщина, тем сложнее ей восстановиться после родов. Так что, милые дамы, если ваше положение называется “интересным”, прислушайтесь к советам “Страстной и красивой” и начинайте принимать своевременные меры, чтобы и после беременности остаться самой обаятельной и привлекательной.

Вопрос № 1. Можно ли красить волосы?

Но не более трех раз за весь период беременности, после и безаммиачной краской. Токсины стойких аммиачных красок при частом использовании повышают у ребенка риск возникновения аллергии и сердечно-сосудистых заболеваний. У будущей мамы тоже могут возникнуть проблемы: от аллергии до странного цвета волос.

Идеальный вариант – окрашивание, которое не затрагивает корни: мелирование, колорирование, омбре.

Вопрос № 2. Можно ли пользоваться лаками для ногтей?

Начнем с самого маникюра. Не стесняйтесь убедиться в стерильности инструментов. Лучше показаться паникершей, чем подхватить инфекцию: попросите мастера показать вам аппарат для обработки инструментов или вскрыть при вас одноразовые. В период беременности стоит перейти на необрезной маникюр, если у вас плохая свертываемость крови (этим страдают многие будущие мамы). Выбирайте лаки, в состав которых не входят формальдегиды и толуол (эти компоненты могут оказать токсическое действие на плод или вызвать аллергию).

Также откажитесь от наращивания, гелей-лаков и других покрытий, которые затвердевают под специальной ультрафиолетовой лампой. У ярых поклонниц гелевого маникюра зафиксированы случаи витилиго – заболевания, при котором нарушается пигментация и на коже возникают белые пятна. У беременной женщины пигментация и так нестабильна, не стоит лишний раз подвергать кожу риску.

Вопрос № 3. Можно ли продолжать уход за лицом привычными средствами?

Если до беременности вы и так выбирали кремы с пометкой «гипоаллергенно» или вам повезло и у вас пониженная чувствительность кожи.

Раздражителями могут стать и органические средства: преобладающие в их составе растительные экстракты не всегда воспринимаются гиперчувствительной кожей однозначно. В период беременности лучше использовать аптечную косметику без красителей. Если раздражение все-таки возникло, переходите на крем и очищающее молочко, в которых нет ни консервантов, ни эмульгаторов".

Вопрос № 4. Можно ли делать эпиляцию бикини?

Но все зависит от вида этой процедуры. Про электро-, фото- и лазерную эпиляцию – забыть! Воск – болезненная процедура, а во время беременности чувствительность и так повышена. Если вы все-таки не можете перейти на станок, обратитесь в салон восковой эпиляции и попросите, чтобы вас записали к мастеру, специализирующемуся на эпиляции беременных.

Вопрос № 5. Можно ли пользоваться автозагаром и загорать?

Активные компоненты автозагара – дигидроксиацетон и эритрулоза – проникают в легкие и могут отри­цательно повлиять на плод. Солнце в жизни беременной должно быть в гомео­патических дозах. На жаре расширяются сосуды, повышается давление, а это может спровоцировать отслойку плаценты. Плюс беременные склонны к гиперпигментации, поэтому, даже сидя в тени, пользуйтесь кремом с высоким SPF.

Вопрос № 6. Можно ли продолжать заниматься спортом?

И даже нужно. Есть очевидные запреты на травматичные и экстремальные виды спорта: прыжки с парашютом, единоборства, верховую езду, горные лыжи, сноубординг и дайвинг.

Полезнее всего – плавание. Оно разгружает позвоночник, укрепляет мышцы спины и груди, улучшает кровообращение. Также в лидерах – специальная йога и гимнастика для беременных. Программы составляются с учетом особенностей этого важного периода.

Можно бегать, но до двена­дцатой недели. Во втором триместре дистанцию и темп нужно уменьшить в два раза. На последних месяцах придется перейти на шаг. Никаких тяжестей и интенсивной нагрузки вроде танцевальной аэробики, степа и прочего, что связано с растяжкой, резкими движениями, махами и изгибами спины.

Вопрос № 7. Можно ли делать инъекции и аппаратные процедуры?

Беременность – это иммунодефицитное состояние, организм ослаблен сильнейшей гормональной перестройкой. И как он отреагирует на другой стресс – укол красоты, – никто не знает. Даже те препараты, которые раньше вам идеально подходили, в период беременности могут восприниматься гораздо более болезненно и вызывать аллергическую реакцию.

Вопрос № 8. Можно ли делать массаж спины?

Но только с разрешения врача – мягкий расслабляющий в положении сидя или лежа на боку. Антицеллюлитные, спортивные, остеопатические и другие «жесткие» виды оставьте на потом. Аппаратные массажи, особенно прессотерапия, – под запретом.

Вопрос № 9. Можно ли пользоваться антиперспирантами?

Несмотря на то, что нет кли­нических исследований, которые подтверждают вредное воздействие антиперспирантов, лучше на время вынашивания от них отказаться. Дело в том, что беременным нельзя контактировать с тяжелыми металлами. К этой группе относится и алюминий, соли которого – главный ингредиент любого антиперспиранта.

Зато можно пользоваться спиртосодержащими дезодорантами (на этикетках в составе есть слово alcohol, но нет aluminium). Есть и дезодоранты с ингредиентами растительного происхождения, которые минимизируют потоотделение. Они не такие эффективные, как антиперспиранты, но на несколько часов все же спасают от неприятного запаха.

Вопрос № 10. Можно ли пользоваться декоративной косметикой?

Но есть нюансы. Кожа лица во время беременности почти всегда ­обезвожена, гиперчувствительна и во втором триместре нередко склонна к угревым высыпаниям.

Учитывая эти особенности, лучше вместо пудры использовать легкий по текстуре ухаживающий крем с тонирующими пигментами. Для профилактики мелазмы рекомендуется объединять тон и SPF 50. Цветную помаду отложите: нередко в период беременности пигменты провоцируют хейлит – воспаление губ с поражением слизистой оболочки и красной каймой. Тушью старайтесь не пользоваться или выбирайте ее из аптечного ассортимента, например.

Хайди Клум

Элисон Ханниган

Риз Уизерспун

Ким Кардашьян

Кейт Миддлтон

Анджелина Джоли

Внимание! Все реакции организма и­ндивидуальны, поэтому в спорных ­случаях консультируйтесь с вашим ­гинекологом.

Тело женщины в период подвергается колоссальным нагрузкам и изменениям. Причем нередко эти изменения происходят не в лучшую сторону. Пожалуй, каждая беременная беспокоится, когда наблюдает, как исчезает ее талия, отекает лицо, образуются растяжки на теле, появляются пигментные пятна, сыпь на лице, на ногах. Многих проблем возможно избежать, если уделять внимание правильному . В данной статье поговорим о том, как ухаживать за кожей во время беременности, чтобы она оставалась упругой, гладкой, имела здоровый вид.

Знаете ли вы? В ходе беременности в организме женщины, кроме роста матки, могут происходить такие изменения: обострение обоняния в 11 раз, увеличение стопы, сердца и печени, перемены в деятельности мозга. Обостренный нюх, как задумано природой, необходим будущей матери, чтобы уберечь малыша от плохих продуктов.

Что происходит с кожей беременных

Проблемы с кожей во время беременности в основном происходят из-за гормональной перестройки и нехватки в организме питательных веществ. Сразу оговоримся, что чаще всего данные проблемы носят временный характер, являются безвредными и исчезают через несколько недель или месяцев после рождения ребенка, когда гормональный фон придет в норму.

Выход на первый план тех или иных гормонов в течение беременности необходим для нормального ее протекания и деятельности. Некоторые женщины могут никак не реагировать на смену гормонов и не замечать ее вовсе, другие же остро это ощущают и наблюдают на своем теле и состоянии .

Гормональная перестройка может повлечь следующие изменения:

• растяжки на теле: животе, бедрах, груди;
• усиленный рост волос;
• акне на лице;
• образование папиллом;
• появление пигментных пятен, потемнение родинок и веснушек;
• варикозное расширение вен;
• появление целлюлита.

Несколько слов о каждом из этих проявлений и почему они происходят.

Растяжки . Представляют собой рубцы в виде красно-фиолетовых линий, которые чаще всего появляются на участках тела, интенсивно увеличивающихся в объемах в ходе беременности: животе, тазе, бедрах у 50-90% женщин. Обычно - на 25-й неделе. Со временем становятся белыми. Редко вызывают зуд и ощущение жжения.

Образуются из-за того, что коже приходится в сжатые сроки растягиваться из-за увеличения объема участка тела. А эластичность ее снижается из-за наличия в крови большого количества гормонов эстрогена и кортизола. Этот процесс, в свою очередь, приводит к меньшей выработке эластина и коллагена, отвечающих за эластичность кожи.

Избавиться от уже возникших растяжек очень трудно, потребуются дорогостоящие средства и процедуры. Это тот случай, когда проблему лучше предотвратить, чем устранять ее последствия. Чтобы избежать образования растяжек, необходимо в ходе беременности пользоваться средствами - маслами и кремами, которые поддерживают нормальный водный баланс кожи и ее эластичность.

Важно! Следует выбирать косметические средства, разработанные именно для беременных .

Также применяют массажи с оливковым, касторовым и другими растительными маслами. Чтобы не появились растяжки на груди, важно правильно подобрать бюстгальтер, который должен хорошо держать грудь и при этом нигде ничего не сдавливать. Его нужно носить как можно чаще. Приобрести его лучше в специальном магазине для беременных.

Во избежание растяжек на животе после консультации с гинекологом можно приобрести и носить специальный . Существуют три вида бандажей: дородовый, послеродовый и два в одном.

Ну и, конечно же, очень важен контроль массы тела. Набор веса должен быть постепенным - это также снизит риск появления растяжек.

Усиленный рост волос . В период беременности женщина может обратить внимание, что состояние ее намного улучшилось - они стали гуще, пышнее, красивее, более здоровыми на вид. Объясняется это тем, что волосы на голове в это время меньше выпадают.

Появление волосяного покрова на других участках тела: подбородке, верхней губе, животе провоцирует преобладание в крови женщины на определенном этапе мужских гормонов.

Эти изменения являются временными и, скорее всего, устранятся сами по себе после появления на свет малыша.

С серьезными проблемами, связанными с интенсивным выпадением волосяного покрова на голове, женщина может столкнуться в течение трех месяцев после родов. Волосы могут выпадать настолько сильно, что иногда уже мама может обнаружить у себя залысины. Пугаться этого состояния не стоит - волосы вернутся через некоторое время.

Многих расстраивает тот факт, что лицо во время беременности покрывается прыщами. Обычно кожа в этот период у женщины становится жирнее, поскольку в организме вырабатывается больше прогестерона, заставляющего активнее работать сальные железы. Уменьшить проблему можно применением очищающих и увлажняющих косметических средств.

Важно! Решая, какими кремами можно и нельзя пользоваться во время беременности, необходимо ознакомиться с веществами, которые запрещены для применения беременным.

Папилломы . Мелкие новообразования на коже чаще всего появляются на груди и в подмышечных впадинах, в местах, которые подвержены механическим воздействиям. Они свидетельствуют о наличии в организме вируса папилломы человека и в большем количестве появляются у беременных из-за ухудшения состояния ее иммунной системы.

Папилломы безопасны для женщины и ребенка. Если они не исчезнут , их можно будет удалить, посетив дерматологический кабинет.

Пигментные пятна и потемнение участков кожи. В период вынашивания ребенка у женщины могут появляться по всему телу одно либо несколько пигментных пятен - более темных, нежели кожа в целом, либо потемнение некоторых зон тела.

Например, очень часто женщины обнаруживают темную полоску по центру своего живота, сильное потемнение сосков, темные пятна в зоне половых органов. Особенно темными и заметными эти пятна и зоны становятся после пребывания на солнце.

Данное явление, называемое хлоазмой беременных, связано с перестройками гормонального фона и должно пройти по окончании беременности. Если не пройдет, то избавиться от пятен поможет дерматолог.

Также существует мнение, что избежать появления хлоазмы помогают регулярное употребление продуктов с большим содержанием фолиевой кислоты и применение солнцезащитных средств.

Увеличение вен на ногах происходит по причине застоя крови в нижних конечностях. Растущая матка препятствует нормальному притоку крови к сердцу. Также застой провоцируют отеки ног. На ранних сроках беременная может ощущать лишь усталость и тяжесть в ногах. На более поздних сроках расширение вен будет уже заметно на ногах.

Целлюлит. Это, пожалуй, одна из самых неприятных кожных проблем, которой боятся и с которой борются не только беременные, но и большинство женщин. Причин ее появления несколько: изменения доминирующих гормонов, увеличение веса и нарушение водного баланса кожи. Эту проблему также лучше предотвратить, чем лечить. Помогут употребление правильных продуктов, контрастный душ, массажи и применение увлажняющих средств.

Уход за кожей во время беременности

Многие проблемы с кожей у беременных возникают не только из-за перестройки всего организма. Некоторые будущие мамы не могут справиться, например, с повышенным чувством голода, наминают булочки и сладости, предпочитают вести сидячий и лежачий образ жизни или только лишь передвижения «работа - дом - работа».

Раньше популярностью пользовалось такое выражение: «Беременность - не болезнь». И если нет медицинских противопоказаний, то беременная должна быть активной, заниматься гимнастикой, путешествовать, рационально питаться и ухаживать за своим телом.

Необходимо не только для того, чтобы ребенку не поступали вредные вещества, но и для того, чтобы сама беременная выглядела красиво как во время беременности, так и после. Подмечено, что быстро приходят в прежние формы те женщины, которые придерживались здорового питания во время беременности.

Для хорошего состояния кожи особенно необходимо регулярное поступление в организм белка, клетчатки, . Важно кушать побольше фруктов, овощей, зерновые продукты, растительные масла. Все они не только питают организм, но и способствуют его очищению от шлаков, которые также оставляют свой негативный след на коже.

Необходимо выпивать достаточное количество жидкости. Однако лишь в том случае, если не наблюдается отеков.

А вот от выпечки, сладостей, газировки, фаст-фуда, чипсов, кофе, алкоголя и других продуктов и напитков, содержащих плохие углеводы, красители и консерванты, лучше отказаться вовсе.

Давно известно о благотворном влиянии на состояние кожи контрастного душа. Во время беременности отказываться от данной процедуры не стоит, ведь это прекрасное и простое средство, которое позволяет улучшить кровообращение и сохранить эластичность кожи.

Если до беременности вы не принимали контрастного душа, то разница температур сначала должна быть минимальной. Вначале можно попробовать чередование теплой воды и воды комнатной температуры. Постепенно температуру воды нужно будет снижать, доводя до холодной. 30 секунд принимается душ с теплой водой, следующие 30 - с холодной. Повторов должно быть от трех до пяти. Завершить процедуру необходимо холодным обливанием.

Полезно проводить массаж несильной струей воды.

После принятия душа необходимо хорошо помассировать зоны, которые склонны к растяжкам, целлюлиту и варикозу, полотенцем или массажной рукавицей, втереть масло, увлажняющее косметическое средство либо крем от растяжек.

Важно! Если вы планируете принимать контрастный душ с теплой и холодной водой, то прежде необходимо посоветоваться с гинекологом, поскольку при угрозе прерывания беременности такая процедура запрещена.

Массаж

Уход за телом при беременности также подразумевает массаж. Особенно он эффективен, если проводится со средствами для профилактики растяжек и целлюлита, а также не жесткими щетками, мочалками, рукавицами. Можно массажировать тело пальчиковым массажером.

Массаж проводится легкими круговыми движениями, щипками - от конечностей к сердцу.

Косметические средства

Косметические средства для ухода за кожей лица и тела во время беременности разрешены лишь натуральные без спирта, отдушек, парабенов и т. п. С осторожностью следует относиться к эфирным маслам.

Обязательно следует использовать такую косметику, в которую входят витамины А и Е , отвечающие за упругость и эластичность кожи. Желательно начать их применение до того момента, когда ваши формы будут увеличиваться.

При пожирнении кожи следует пользоваться мягкими очищающими лосьонами. Возможно применение фруктовых либо овощных масок.

И будьте готовы к тому, что некоторая косметика, которую вы применяли до беременности, теперь может вызвать у вас аллергию.

Важно! Косметикой, у которой закончился срок хранения, пользоваться запрещено.

Народные средства

Если вы решите делать натуральные самодельные маски, то вот несколько народных рецептов, применяющихся уже не одним поколением женщин.

Для профилактики растяжек готовят домашний скраб, взяв по одному стакану сахара и соли и добавив в них ½ стакана растительного масла. Средство наносить массажными движениями на участки, подверженные растяжкам. Затем его смыть и нанести лосьон либо растительное масло.

Отлично с растяжками борется и кофейный скраб. Берется 100 г натурального мелко смолотого кофе, заливается небольшим количеством кипятка и настаивается 15 минут. После образования густой каши и добавления в нее столовой ложки растительного масла ее втирают массажными движениями в нужные зоны.

Хорошей маской для сухой кожи лица считается смесь из желтка, отварного картофеля и сливок. Маску наносят на 20 минут. Затем смывают.

Помочь жирной коже поможет маска из одного яичного белка, огурца, белой глины и йогурта без сахара и добавок. Ее наносят на лицо на 15-20 минут. Смывают прохладной водой. Такие маски можно делать один-два раза в неделю.

Потенциально опасные вещества

Во время беременности следует исключить средства , в состав которых входят:

• канцерогены (DEA, BHT, TEA);
• токсичные вещества (NDGA, Acide benzoique, добавки Е210-213, Octyldimethyl PABA, EDS, Padimate-O, PABA synthetiques);
• аллергены (изопропиловый спирт, лаурилсульфат натрия, вазелин, тальк, бура, пропилен гликоль, ланолин, Methylchloroisothiazolinone).

Потенциально опасными веществами являются:

• fluorocarbons;
• formaldehyde;
• animal Fat;
• albumin;
• colors.

Салонные процедуры во время беременности

Существует мнение, что во время беременности не стоит красить волосы красками, содержащими химические вещества, делать химическую завивку, поскольку вся химия всасывается через кожу головы в организм беременной и, возможно, какая-то их часть может проникать и в плаценту. Лучше предпочесть краски, изготовленные на основе растительных материалов.

Беременным противопоказано делать лазерную и фотоэпиляцию, в это время лучше отдать предпочтение другим методам эпиляции.

Нежелательно ходить на массаж горячими камнями, горячие обертывания, в солярий. Не стоит прибегать к химическому пилингу, лифтингу. Если вы предпочтете домашним маскам для лица салонные, то необходимо сообщить косметологу о своем положении. Тогда он подберет для вас специальный комплекс, разрешенный для беременных.

Не противопоказаны процедуры с морской солью, водорослями, те, которые помогают расслабиться и снять стресс.

Знаете ли вы? Плод, у которого сформированы все самые важные органы, имеет длину всего лишь три сантиметра. Его сердце начинает биться на 22-й день от зачатия. Мозг приступает к работе с 43-го дня.

Вот несколько советов , которые помогут беременным ухаживать за кожей:

• Чтобы избежать отеков на теле и лице, необходимо исключить из рациона блюда быстрой кухни, копченые, жареные и консервированные продукты, ограничить употребление соли до 3 г в день. Важно кушать продукты, которые выводят жидкость из организма.
• Возьмите за привычку кушать вечером не позднее трех-четырех часов до сна. Это позволит избежать лишнего веса и . Также старайтесь есть дробно. Оптимальной прибавкой в весе за всю беременность считается 9-15 кг.
• Диетологи рекомендуют съедать беременным по пять порций овощей и фруктов в день, включая соки.
• Пить желательно очищенную воду, не менее двух литров в день.
• Не нужно нагружать кожу косметическими средствами на ночь.
• Если вы отправились отдыхать на море, не забудьте прихватить солнцезащитный крем. Однако такой, который не содержит вредных веществ.
• Если нет противопоказаний, обязательно занимайтесь разрешенными видами : аквааэробикой, фитнесом, пилатесом, .
• Помните, что такие процедуры, как сауна, баня, горячая ванна, благотворно влияющие на состояние кожи, в период беременности запрещены.
• Беременной следует много (не менее восьми часов) и гулять (не менее двух часов в день).
• Откажитесь на период вынашивания ребенка от тесной одежды и каблуков - последние могут быть причиной как тонуса матки, так и варикозного расширения вен.

Надеемся, наши рекомендации помогут вам избежать либо побороть возникшие у вас проблемы с кожей. Возьмите их на вооружение, и беременность пройдет для вас комфортно, без стрессов и неприятностей, станет прекрасным и незабываемым периодом вашей жизни.

Беременность — это время, когда женщина должна относиться к собственному здоровью особенно бережно и ответственно. Но это вовсе не означает, что будущей маме придется забыть об уходе за собой на целых 9 месяцев. Даже находясь в положении, не стоит отказываться от косметических процедур и ухаживающих средств. Главное — знать, что будет безопасно для здоровья малыша, а от чего лучше воздержаться. Об этом и расскажут наши специалисты.

Уход за лицом во время беременности

Беременность отражается на состоянии всего организма женщины, в том числе и на коже. Это происходит из-за изменения гормонального фона — преобладания эстрогенов и прогестерона, который иногда даже называют основным гормоном беременности. Благодаря его действию кожа будущих мам, как правило, становится не такой жирной, комедонов образуется меньше. Девушки и женщины, ранее страдавшие от угревой сыпи и жирного блеска на лице, в этот период могут забыть о подобных проблемах. А значит, и необходимость в серьезных очищающих процедурах отпадает. , ведь чувствительность к боли в это время повышается. Для очищения и отшелушивания кожи лучше выбирать нежные, мягкие косметические скрабы с частицами воска, морского коллагена. Избегать же следует средств с жесткими, травмирующими частицами, к примеру, с морской солью или ореховой скорлупой.

К сожалению, действие« гормона беременности» может иметь не только положительный эффект. Если обладательницам жирной и проблемной кожи оно помогает, то те, у кого кожа сухая, могут начать страдать от ее стянутости и шелушения. Чтобы этого не случилось, несколько раз в день нужно наносить увлажняющие кремы. Но не стоит забывать, что в период ожидания ребенка кожа становится особенно раздражительной и восприимчивой к различного рода аллергенам. Так что пробовать какие-то новые средства во время беременности не рекомендуется, лучше отдавать предпочтение продуктам и маркам, которые подходили твоей коже и раньше.

Популярное

Перед тем как начать пользоваться кремом, внимательно изучи перечень его ингредиентов, ведь в средстве могут содержаться ретиноиды, то есть синтетические аналоги витамина А. Особенно часто они входят в состав кремов, предназначенных для проблемной кожи и борьбы с возрастными изменениями. Будущим мамам лучше отказаться от этих средств, ведь результаты некоторых исследований показывают, что большие дозы витамина, А могут повредить ребенку.

Во время беременности категорически запрещены все инъекционные косметологические методы — мезотерапия, введение препаратов ботулотоксина и гелей для контурной пластики. Во‑первых, никакие клинические исследования по данным методам у беременных не проводились. А во-вторых, это крайне болезненные процедуры, а у будущих мам сильно повышается чувствительность.

Пигментация: выжидательная тактика

Часто во время беременности у женщин появляется гиперпигментация кожи. Пигментные пятна могут возникнуть на лице, к примеру, на скулах и щеках. Темнеют соски, средняя линия живота, кожа в естественных складках тела. Не стоит беспокоиться и стремиться избавиться от этого во время беременности. Во‑первых, потому, что они пройдут сами через 3−4 месяца после родов, а во-вторых, применение всевозможных пилингов, скрабов, осветляющих лосьонов во время ожидания ребенка может вызвать раздражение кожи.

Уход за телом во время беременности

В период беременности нужно особо заботиться о коже тела, следить, чтобы спина, ноги и плечи не уставали, а душевное равновесие будущей мамы не нарушалось. Поэтому для беременных предусмотрены специальные спа-программы, направленные в первую очередь на повышение тургора кожи тела и предупреждение образования растяжек. Но, поскольку горячие обертывания женщинам в положении противопоказаны, в таких спа-процедурах они, как правило, заменяются на холодные.

В обоих случаях используется одна и та же технология, различаются лишь сами компоненты. В холодных обертываниях применяются ингредиенты, для действия которых не требуется нагревание. Это могут быть лечебная грязь, морские водоросли, мед. Главное, чтобы эти компоненты не вызывали у тебя аллергию. Обертывания в данном случае наносятся только на ноги.

Помимо тепловых процедур(горячих обертываний, посещений сауны и бассейна с подогретой водой) беременным противопоказаны антицеллюлитный, вакуумный и ультразвуковой массаж. В любом случае перед походом в спа-салон лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом и получить от него разрешение на проведение той или иной процедуры.

Уход за кожей во время беременности: предупреждаем растяжки

Растяжки, или стрии, — одно из неприятных последствий беременности, с которым приходится сталкиваться практически любой женщине. Чаще всего они появляются на животе, бедрах и груди, то есть на тех участках, где кожа растягивается сильнее всего. Предупредить возникновение стрий намного проще, чем справиться с уже появившимися. Для профилактики растяжек на зоны их вероятного появления следует наносить специальные средства — кремы, масла, гели. В их составе есть компоненты, которые стимулируют выработку эластина и коллагена. Можно воспользоваться и проверенным народным средством ухода во время беременности — наносить на кожу натуральное оливковое масло.

В уходе за животом во время беременности также полезен контрастный душ, а в рационе должно быть как можно больше белковых продуктов. Если растяжки все же появились, избавиться от них помогут мезотерапия, озонокислотная терапия и пилинги. Но проводить эти процедуры следует уже после родов.

Ноги: снимаем усталость

Во время беременности почти всех женщин мучают проблемы с ногами: они быстро устают, болят, отекают, в худшем случае — возникает варикозное расширение вен. Особенно сильно это проявляется в третьем триместре. Поскольку вес тела сильно увеличивается, а вместе с этим возрастает и нагрузка на нижние конечности. Более того, в организме беременной женщины скапливается избыточная жидкость, из-за которой и появляются отеки. Поэтому в это время рекомендован расслабляющий массаж ног. Он поможет обеспечить отток жидкости от ног, снять усталость. Единственное ограничение здесь касается выбора массажного крема. Он должен быть гипоаллергенным и обладать легким нераздражающим ароматом, ведь женщины в положении особенно чувствительны к резким запахам.

Маникюр и педикюр во время беременности: проявляем осторожность

Такие услуги, как классический обрезной маникюр и педикюр, не лучший выбор для посетительницы салона красоты в положении. Ведь режущие инструменты и возможные от них травмы не только вызывают отрицательные эмоции, но и могут стать источником инфекционного заражения. Прекрасной альтернативой этим процедурам может стать европейский необрезной маникюр и педикюр. Ведь эффект после аппаратного обслуживания сохраняется намного дольше, чем после классического обрезного. Кроме того, такой уход можно комбинировать и со спа-обслуживанием.

Кстати, в период беременности большинство витаминов и питательных веществ в организме матери уходит на развитие плода. В результате этого расслоение ногтей, сухость и шелушение кожи становятся нередкими спутниками будущих мам. Регулярный спа-уход, а также использование укрепляющих покрытий для ногтей и маникюрных масел позволят сохранить красоту рук. Но, записываясь на такую спа-процедуру, стоит обратить внимание на состав препаратов. Ведь индивидуальная непереносимость отдельных компонентов в средствах может вызывать аллергические реакции. Также во время беременности стоит уделить особое внимание покрытию ногтей. При выборе подобного препарата лучше отдавать предпочтение только профессиональным средствам, маркированным значком 3Free, что означает отсутствие в их составе вредных компонентов. Ведь толуол, формальдегид и дибутилфталат, часто встречающиеся в некачественных лаках для ногтей, могут отрицательно повлиять на развитие плода.

Что касается современных материалов для наращивания ногтей, то они абсолютно безопасны для ребенка. Состав многих из них, таких как CND, абсолютно идентичен кератину натуральных ногтей и, как следствие, совершенно безвреден.

Однако в период беременности все же стоит воздержаться от наращивания ногтей: их естественный вид важен для диагностики состояния организма женщины. Что разрешено и запрещено во время беременности.

Уход за волосами во время беременности

Из-за гормональных изменений в период беременности и в течение нескольких месяцев после родов у женщин могут начать сильно выпадать волосы. Не стоит переживать: с восстановлением гормонального фона на месте выпавших волос вырастут новые. Главное — не дать« уснуть» волосяным луковицам. Для этого нужно всего лишь регулярно массировать кожу головы. А вот использование различных лосьонов и шампуней от выпадения в этот период вряд ли будет иметь эффект. Чтобы снизить до минимума количество выпадающих волос, нужно обязательно пользоваться бальзамом, расчесывать их бережно и аккуратно. Сушить тоже нужно особым образом, направляя струю воздуха от корней к кончикам. Больше советов об уходе за волосами во время беременности и не только.

Часто женщины, будучи в положении, боятся стричься и красить волосы. И если опасения насчет стрижки — это всего лишь суеверия, то с окрашиванием, действительно, нужно быть очень осторожной. Кожа головы впитывает все, что попадает на нее, в том числе и компоненты краски. Так что, если ты все же решила покрасить волосы, делать это надо очень осторожно — наносить состав только на волосы и избегать его попадания на кожу головы. Со средствами для укладки в период беременности тоже следует быть осторожной. Если ты раньше часто пользовалась лаком для волос, лучше заменить его на мусс или воск.

Кстати, во время ожидания малыша разрушаются не только волосы, но и зубы. Поэтому удели внимание особому уходу за зубами во время беременности.

Эпиляция во время беременности: воск вместо лазера

Восковая эпиляция будущим мамам не противопоказана на протяжении всего срока беременности вплоть до самых родов, но для ее проведения подходят далеко не все воски. Чтобы процедура была безболезненной и безопасной, лучше выбирать натуральные препараты, например, Lycon. Они состоят из абсолютно безвредных компонентов естественного происхождения, а при их использовании не требуется нагревание. Благодаря особой технике нанесения эпиляция проходит быстро и безболезненно. А вот лазерную, фото- и электроэпиляцию в период беременности лучше не проводить.

Используй правильные средства ухода во время беременности, люби себя, а главное — больше улыбайся! Ведь в этот период все женщины прекрасны, как никогда.

Ольга Карасева
Фото: Juicy/Fotolink. Александр Зеленцов

Благодарим за помощь в подготовке материала к. м. н., врача-дерматолога, косметолога Ирину Жукову, стилиста и редактора онлайн-журнала парикмахеров www.HairNow.ru Кирилла Куликова, преподавателя по педикюру учебного центра« ОлеХаус» Викторию Трегубову, мастера салона восковой эпиляции Wax & Go Оксану Привалову

Юлия Лукина - Врач-терапевт, Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины Минздрава РФ

Гигиена беременных – довольно емкое понятие. Оно включает соблюдение режима труда и отдыха, диетические рекомендации и еще целый ряд мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья женщины и будущего малыша, а также подготовку ее организма к нормальному течению родов, послеродового периода, к лактации и грудному вскармливанию.
Хотя беременность, как известно, не болезнь, а естественное состояние, в этот период жизни в организме женщины происходят значительные изменения, которые требуют коррекции привычного образа жизни и гигиенического режима. Чистота и уход за телом играют большую роль в жизни будущей мамы. В связи с гормональной перестройкой кожа, ее придатки (ногти, волосы), а также слизистые оболочки претерпевают существенные изменения.

Кожа

Многие женщины отмечают, что во время беременности, особенно в последние месяцы, у них резко усиливается потоотделение. Содержание кожи в чистоте значительно облегчает работу почек (почки также выполняют выделительную функцию), которые работают во время беременности с повышенной нагрузкой.
Ванны беременным, в общем, не противопоказаны, но эти процедуры требуют соблюдения следующих условий:
ванна должна быть вымыта с моющим средством;
вода должна быть теплой, примерно 34–36оС;
во избежание падений в скользкой ванне на дно следует положить специальный коврик, резиновую циновку, рогожку или чистое полотенце; желательно присутствие помощника, который подстрахует вас при приеме ванны или по крайней мере – при выходе из нее;
в последний месяц беременности ванны не рекомендованы.

Горячие ванны принимать не следует. Также не рекомендуется парить ноги. Эти процедуры вызывают увеличение притока крови к органам малого таза, ногам и уменьшение снабжения кислородом мозга, что может служить причиной головокружения, обмороков, колебания артериального давления, провоцировать кровотечение, выкидыш, преждевременные роды, особенно при патологическом течении беременности.
Прохладная ванна (30–36оС) с морской солью (ее можно приобрести в аптеках) способствует расслаблению мышц, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение в ногах, обменные процессы в коже, способствует выведению шлаков, уменьшает отеки.
Беременным не противопоказано посещение бассейна. Однако общественные бассейны не лишены недостатков: сильное хлорирование воды, возможность заразиться инфекционным заболеванием (чаще всего – грибковой инфекцией).

Очень полезны прохладные ванночки для ног с морской солью, отварами трав (шалфея, череды, ромашки, календулы, экстрактом хвои). Такие ванночки охлаждают натруженные ноги, освежают, избавляют от отеков. После ножной ванны в кожу ног можно втереть специальный крем или гель для профилактики варикозного расширения вен. Такие кремы и гели обычно содержат экстракт конского каштана, пихты сибирской, эфирное масло кедра, витамин Е, ментол, что способствует укреплению венозной стенки, уменьшению боли, отеков, заживлению мелких повреждений кожи, улучшению состояния кожи ног, профилактике грибковой инфекции, микротрещин, потертостей, оказывает освежающее действие. Большинство акушеров-гинекологов рекомендуют для соблюдения гигиены во время беременности принимать ежедневно утром и вечером душ, а не ванну. Душ также должен быть негорячим, напор воды не слишком интенсивным. Оптимально принимать душ два раза в день, а в последние месяцы беременности даже чаще. На пол душевой кабины также лучше положить резиновый коврик, который предотвращает скольжение и снижает вероятность падения, травм.

Для гигиенических процедур можно использовать те же средства – гели для душа, бальзамы, – которые вы использовали до беременности, если ваша реакция на них не изменилась. Однако следует учитывать, что в результате гормональной перестройки может усилиться чувствительность вашей кожи, увеличиться склонность к аллергическим реакциям, может даже поменяться тип кожи: она станет более жирной, легко воспаляющейся или сухой, склонной к раздражению, шелушению. В таком случае вам придется расстаться с некоторыми косметическими и гигиеническими средствами, которые раньше вам подходили. Лучше всего в этот период использовать низкоаллергенные средства с натуральными компонентами. Мыло обычно вызывает избыточную сухость кожи, ощущение стянутости, может усиливать шелушение, поэтому лучше использовать увлажняющие гели для душа, а после мытья – увлажняющие масла из серии детской косметики.
Из дезодорантов предпочтительнее шариковые или кремы для чувствительной кожи с нерезким запахом или без запаха. От любых косметических экспериментов в этот период лучше воздержаться. После ванны и душа кожу нужно слегка растереть жестким полотенцем. Это активирует кровообращение, способствует повышению эластичности кожи. При очень сильной потливости в областях наибольшего потоотделения, склонных к появлению раздражения – внутренней стороне бедер, под грудью, – можно использовать детские присыпки.

Гормональные изменения во время беременности у женщин с генетической предрасположенностью могут приводить к нарушению синтеза коллагена и эластина – белков кожи, отвечающих за ее растяжимость, эластичность, упругость. Увеличение объема живота, молочных желез, отложение жира на бедрах и ягодицах, резкая прибавка в весе во время беременности являются провоцирующими ситуациями для возникновения растяжек. Растяжки (стрии, полосы беременности) являются своеобразными рубцами, возникшими в результате разрыва волокон кожи при растяжении. Удалить возникшие растяжки консервативными методами невозможно. Лучше попытаться предотвратить их появление. Помимо диетических рекомендаций, помогающих правильно набирать вес во время беременности, и витаминотерапии, существует целый ряд гигиенических мероприятий по профилактике возникновения растяжек.

С начала II триместра беременности возможно местное применение специальных кремов, гелей и масел. С помощью различных методов массажа (легких пощипываний, растирания) эти средства наносятся на кожу в местах наиболее частого возникновения растяжек. За счет повышенного содержания в этих средствах эластина, коллагена, витамина Е, силикона, различных увлажняющих и питательных компонентов, а также специальных веществ, стимулирующих синтез коллагена и эластина, при регулярном применении удается достичь неплохих результатов по профилактике развития и прогрессирования растяжек. Массаж, а также контрастный душ (противопоказан при угрозе прерывания беременности) улучшают состояние кожи за счет стимулящии процессов обмена, кровообращения, питания и являются профилактической мерой для предотвращения целлюлита – еще одной проблемы, которая может возникнуть при беременности. Благодаря изменению гормонального фона в организме беременной женщины накапливается натрий, который, в свою очередь, задерживает воду. Поэтому в период беременности создаются условия для накопления жидкости в подкожно-жировой клетчатке, что соответствует первой стадии целлюлита. Для профилактики этого состояния применяются косметические препараты с активным увлажняющим эффектом, а также косметика, улучшающая эластичность кожи, повышающая ее тургор (упругость).

Лицо

Одним из наиболее распространенных изменений на коже лица являются пигментные пятна – хлоазмы, связанные, как и многие другие проблемы кожи, с гормональной перестройкой, – активизацией меланоцитстимулирующего гормона, увеличением образования меланина, обеспечивающего пигментацию. Для профилактики появления хлоазм следует использовать солнцезащитные средства с физическими ультрафиолетовыми фильтрами (оксид титана, окись цинка), так как химические УФ-фильтры (производные цинноматов и парааминобензойной кислоты) часто вызывают аллергию. Кроме того, нужно надевать головные уборы, препятствующие прямому воздействию солнечных лучей на кожу лица.

Отбеливающие средства, разрешенные к применению беременных, содержат вещества, уменьшающие выработку меланина: азелаиновую, койевую кислоты, производные аскорбиновой кислоты, арбутин. Легким отбеливающим эффектом обладают средства на основе растительных экстрактов (петрушки, толокнянки). Однако даже разрешенные отбеливающие препараты могут вызвать аллергию, так как в основе большинства из них лежат кислоты. Поэтому перед использованием следует нанести небольшое количество препарата на внутреннюю сторону запястья и проверить отсутствие аллергической реакции: покраснения, жжения, зуда. Большинство пигментных пятен после родов исчезают бесследно.

Следует тщательно следить за состоянием имеющихся родинок, родимых пятен, папиллом («висячих родинок»), бородавок – при любом их изменении нужно проконсультироваться у дерматолога. Удаление этих кожных образований лучше проводить до или после беременности.
При повышенной сухости кожи лица, появлении шелушения, покраснения можно использовать мягкие гипоаллергенные увлажняющие кремы, лосьоны, не содержащие спирта, питательные и увлажняющие маски для сухой кожи, опрыскивать лицо профильтрованной или минеральной водой из пульверизатора или применять специальные увлажняющие спреи для лица.

Во время беременности во избежание аллергических реакций и для снижения нагрузки на кожу лица не стоит злоупотреблять косметикой. Хотя для корректировки пятен, прыщиков, сосудистых звездочек можно применять маскирующую косметику с лечебным эффектом (специальные тональные корректоры, кремы, карандаши).

Принято считать, что глаза - зеркало души. Однако это - еще и зеркало нашего самочувствия. По глазам, например, сразу можно увидеть, что человек болен или просто устал. И уж конечно, совсем особенный взгляд - у женщины, ожидающей ребенка. Хотя бывает, что именно глаза во время беременности приносят женщине огорчения: они выглядят так, что усталость почти в буквальном смысле написана на лице... В период беременности у многих женщин вокруг глаз появляются отеки.

Будущие мамы непременно заметят, что их кожа немного изменится, начиная с первого триместра беременности. Чтобы приспособиться к этим изменениям, необходимо строго следовать определённому плану по уходу за кожей во время беременности. Изменения кожного покрова во время беременности – нормальное явление, вызванное гормональными изменениями в организме.

Молочные железы

Беременной женщине необходимо систематически ухаживать за молочными железами. Молочные железы и соски ежедневно нужно омывать водой комнатной температуры или протирать полотенцем, смоченным в воде. После этого молочные железы и соски вытираются насухо жестким махровым полотенцем. Рекомендуемая ранее многими специалистами дородовая подготовка сосков – их легкий массаж, вытягивание – в настоящее время не рекомендуется, так как раздражение сосков и околососковых кружков способствует рефлекторному выбросу гормона окситоцина, который стимулирует сокращение матки, что нежелательно во время беременности.

Появление растяжек на коже молочных желез обусловлено теми же причинами, что и возникновение их на животе. Во время беременности увеличивается объем молочной железы – идет подготовка железы к лактации. Применение специальных косметических препаратов обеспечивает повышение эластичности кожи груди, профилактику развития растяжек. Кремы втираются в кожу молочных желез мягкими круговыми движениями. Так же смазываются участки кожи внутренней поверхности плеча, область груди до шеи. Крем наносится утром или вечером после душа или ванны.
«Держат» грудь мышцы и кожа. Применение средств, повышающих упругость и эластичность кожи, способствует лучшей «поддержке» груди. Грудные мышцы можно укрепить с помощью специальных упражнений. Самое простое из них: соединить ладони перед грудью (локти разведены в стороны, параллельны полу) и надавливать ими друг на друга до ощущения легкой усталости. Хорошо укрепляет мышцы груди плавание. Имитация руками движений различных стилей плавания также входит в комплекс физических упражнений для груди.

Бюстгальтер должен быть удобным, подобранным по размеру, сшитым из натуральных тканей. Он не должен стеснять молочные железы, а тем более натирать кожу. Несколько приподнятое положение молочных желез способствует хорошему кровообращению, их нормальному развитию во время беременности, препятствует возникновению застойных явлений. В конце беременности могут появиться выделения молозива из молочных желез. В таких случаях следует использовать специальные прокладки для груди.

Наружные половые органы

Уход за наружными половыми органами – обязательная часть личной гигиены женщины. Во время беременности увеличивается выделение секрета из влагалища. Это связано с возрастающим кровенаполнением органов малого таза, гормональными изменениями в организме беременной. Частое мочеиспускание – еще одна привычная проблема беременности. Застой влагалищного секрета создает благоприятные условия для инфицирования, развития и размножения различных бактерий, грибков. Поэтому ваши гигиенические процедуры должны стать более частыми, чем обычно. Необходимо подмывать наружные половые органы теплой водой утром, после опорожнения кишечника, и на ночь. Подмываться следует только после тщательного мытья рук теплой водой с мылом. Туалет наружных половых органов осуществляют в направлении от лобка к анальному отверстию. Спринцевания полностью запрещаются в последние 6–8 недель беременности, а в остальное время применяются только по назначению врача. При обильных выделениях, изменении их цвета, появлении резкого запаха и тем более воспалительных процессах в области промежности следует немедленно обратиться к врачу.

Нательное белье должно быть из натуральных тканей, лучше – из хлопка. Его следует ежедневно менять. После стирки белье надо обязательно проглаживать горячим утюгом. Не реже 1 раза в неделю (а лучше – чаще) необходимо менять постельное белье. Нужно избегать ношения тесного, сдавливающего белья, колготок, одежды, так как это препятствует нормальному кровотоку, лимфообращению, способствует развитию инфекции. Учитывая, что во время беременности у большинства женщин увеличивается количество влагалищного отделяемого, можно пользоваться ежедневными гигиеническими прокладками, при этом следует менять их не реже 3–4 раз в день.

Волосы и ногти

Гормональная перестройка во время беременности затрагивает все придатки кожи: волосы, ногти. В первом триместре беременности волосы могут стать более тусклыми, ломкими. Зато со второго триместра они становятся гуще, толще, сильнее выражен их блеск, так как уменьшается количество выпадающих волос, усиливается секреция сальных желез головы. Однако при недостатке или переизбытке витаминов, минералов, гормональных нарушениях, неблагоприятных внешних воздействиях состояние волос может ухудшиться. Для ухода за волосами необходимо как минимум два средства – шампунь и кондиционер, которые нужно правильно подобрать с учетом произошедших во время беременности изменений. Независимо от типа волос голову следует мыть по мере загрязнения, а не по расписанию. Кондиционер сглаживает верхний слой волоса, покрывая его защитным слоем; он делает волосы более гладкими, блестящими, легко расчесываемыми. После мытья нормальные волосы можно ополаскивать настоем аптечной ромашки, вереска обыкновенного или корней лопуха; сухие – настоем мяты перечной, измельченных листьев березы; а жирные – настоями зверобоя, подорожника, тысячелистника, цветов липы. Во время беременности не рекомендуется окрашивание и химическая завивка волос: во-первых, эти процедуры могут вызвать аллергическую реакцию; во-вторых, структура волос в период беременности подвергается изменениям и невозможно предсказать, какими станут волосы под действием химических реагентов; в-третьих, в первом триместре беременности эти процедуры считаются потенциально опасными для плода.

Расческа – основной предмет личной гигиены при уходе за волосами. Массаж головы при расчесывании стимулирует рост, питание волос, улучшает их внешний вид. В течение дня нужно причесываться 2–3 раза (тугие хвосты, пучки, начесы не рекомендуются), от затылка ко лбу, а затем во всех направлениях. Гребень с редкими зубчиками рекомендуется для расчесывания влажных волос, массажная щетка – для массажа головы, щетка с натуральным ворсом – для сухих волос, круглые щетки – для укладки.

Ногти во время беременности могут стать ломкими, хрупкими, слоящимися. Это может быть связано с дефицитом кальция, нарушениями обменных процессов при гормональной перестройке. Рекомендуются ванночки с морской солью для ногтей (по 20 минут в течение 2–3 недель через день). При уходе за ногтями нельзя срезать кутикулу, ее нужно размягчить с помощью специальных средств и отодвинуть деревянной палочкой. Использование металлической пилочки может усилить расслоение ногтей. Нельзя применять лаки для ногтей, содержащие формальдегид, толуол, камфару, и средства для снятия лака с ацетоном в связи с их токсичностью. При посещении маникюрного, косметического кабинетов, парикмахерской не забудьте обратить внимание, а лучше – заранее выяснить, стерилизуются ли инструменты после каждого клиента.

Источник www.bocza.ru

Полость рта

Кариозные полости являются источником хронической инфекции, опасной для здоровья малыша и нормального течения беременности. Кроме того, гормональные изменения могут привести к возникновению так называемого гингивита беременных – поверхностного воспаления десен. Поэтому гигиена и своевременная санация ротовой полости – одна из важных составляющих личной гигиены беременной женщины. Необходимо как минимум утром и вечером (а оптимально – после каждого приема пищи) чистить зубы с использованием современных зубных паст. После еды, если нет возможности почистить зубы, следует прополоскать рот водой. Необходимо ограничить потребление сладостей, особенно карамели, леденцов, сладких газированных напитков. Большое значение для профилактики заболеваний полости рта имеет достаточное поступление в организм витаминов, кальция, фосфора, фтора.

Соблюдение всех правил личной гигиены во время беременности – это довольно тяжелый и кропотливый труд, требующий от будущей мамы самодисциплины и старательности. Но вознаграждение за эту ежедневную работу – здоровье вашего малыша, ваша красота и хорошее самочувствие – стоят приложенных усилий.

Уход за собой во время беременности

Ухаживать за волосами и относиться к ним внимательно необходимо в любой период жизни, и во время беременности в том числе, ведь после рождения ребенка у вас будет значительно меньше времени для себя. Для сохранения живых и здоровых, а также для восстановления слабых и безжизненных волос вам могут стать полезными следующие рекомендации:
пользуйтесь только теми шампунями, которые подходят именно для ваших волос, специально подобранные шампуни позволят постепенно избавиться от жирности или сухости волос (для жирных или сухих волос соответственно);
обеспечьте своим волосам нормальное состояние, проводя обработку волос специальными средствами или кондиционерами глубокого воздействия, для улучшения волос и сохранения прически пользуйтесь муссами для волос;
сделайте себе стрижку, которая бы занимала у вас минимум времени на укладку, так как в период приближающихся родов и в послеродовый период у вас на это времени практически не будет.

Ежедневный уход за лицом во время беременности предполагает следующие процедуры:
при появлении кожной пигментации не осветляйте кожу различными жидкостями, в состав которых входят отбеливающие вещества, это может привести к повреждению кожного покрова, попробуйте воспользоваться маскирующими средствами, которые способствуют выравниванию цвета кожи, не повреждая ее;
делайте чистку лица средствами, соответствующими вашему типу кожи и не содержащими мыла;
тонизируйте кожу и очищайте поры;
увлажняйте сухую кожу лица;
при применении косметических масок до беременности это занятие можно продолжать и во время, но со специально подобранными средствами, так как кожа становится наиболее чувствительной;
применение кремов, содержащих витамин А, рекомендовано исключить в период беременности, так как по мнению некоторых специалистов избыток витаминных добавок и лекарственных средств могут привести к врожденным дефектам.