एक बच्चा जो हमेशा अपने माता-पिता को अच्छी नींद से खुश करता है, उसे उतनी बार नींद नहीं आती जितनी हम चाहते हैं। आमतौर पर, जब बिस्तर पर जाने का समय होता है तो एक शांत और संतुलित बच्चा भी थोड़ा तानाशाह या रोने वाले बच्चे में बदल जाता है। यदि माँ और पिताजी बच्चे को नियमों के अनुसार सोना सिखाएँ और इस नाजुक प्रक्रिया को अपने तरीके से न चलने दें, तो बच्चे को नींद में कोई समस्या नहीं होगी। तदनुसार, उसके माता-पिता और परिवार के अन्य सदस्यों को नींद की कमी और थकान की समस्या नहीं होगी।

एक प्रतिष्ठित बच्चों के डॉक्टर और बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में माता-पिता के लिए कई लेखों और पुस्तकों के लेखक, एवगेनी कोमारोव्स्की जानते हैं कि बच्चे को बिस्तर पर जाने के लिए ठीक से कैसे सिखाया जाए। और वह हमेशा स्वेच्छा से इस ज्ञान को उन माता-पिता के साथ साझा करता है जो अपने बच्चे के लिए आराम की दिनचर्या स्थापित नहीं कर सकते हैं।

बच्चों की नींद

माता-पिता को अस्पताल से लौटने के तुरंत बाद अपने बच्चों की नींद की व्यवस्था करने के बारे में चिंतित होना चाहिए। और भले ही एक नवजात शिशु दिन में 20 घंटे तक सोता है, यह नींद-जागने की व्यवस्था को स्थापित करने और पहले "तोड़ने" का सबसे उपयुक्त समय है। यदि ऐसा किया जाता है, तो शायद ही कभी बच्चे को अधिक उम्र में सोने में समस्या होगी।

लेकिन अगर बच्चे को शुरू से ही एक निश्चित व्यवस्था के अनुसार जीने में मदद नहीं की गई, तो बाद में स्थिति खराब हो सकती है।

डॉ. कोमारोव्स्की आपको अगले वीडियो में बच्चों की नींद के नियम बताएंगे।

रात और दिन की नींद आपस में बहुत जुड़ी हुई हैं। यदि कोई बच्चा दिन में ठीक से नहीं सोता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे रात में आराम करने में कठिनाई होगी, जिसका अर्थ है कि पूरे परिवार को पर्याप्त नींद नहीं मिलेगी।

बेशक, सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, साथ ही वे परिवार भी अलग-अलग होते हैं जिनमें वे बड़े होते हैं, लेकिन डॉक्टरों ने अलग-अलग उम्र के बच्चों के लिए नींद की दैनिक आवश्यकता की गणना करने की कोशिश की है। उनकी राय में, एक बच्चा तभी सामान्य रूप से विकसित हो सकता है उसकी नींद की अवधि कम से कम लगभग इन औसत मानकों के करीब है:

• नवजात शिशु और एक महीने तक के बच्चेदिन में 9 घंटे की नींद और रात में 11-12 घंटे की नींद आवंटित की जाती है (नाश्ते के लिए ब्रेक के साथ)।
• 2 महीने तकबच्चे को आमतौर पर दिन में 4 सपने आते हैं और रात में 10 घंटे आराम मिलता है।
• छह महीने तकबच्चा दिन में 2-3 बार सो सकता है और रात में वह कम से कम 9-10 घंटे सोता है। अब उसे रात में खाना खिलाना जरूरी नहीं है.
• 7-9 महीने में बच्चा दिन में दो बार झपकी लेना शुरू कर देता है।रात्रि विश्राम की अवधि वही रहती है। एक वर्ष और उससे कुछ अधिक उम्र के बच्चे के लिए रात में 10 घंटे और दिन में 1-2 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

मुझे एक बार फिर से ध्यान देना चाहिए कि ये मानक काफी सामान्य हैं, और बच्चे फार्मास्युटिकल परिशुद्धता के साथ इन संख्याओं और अनुशंसित मूल्यों का पालन करने के लिए बिल्कुल भी बाध्य नहीं हैं।

बच्चे वयस्कों की तुलना में अलग तरह से सोते हैं। यूके के वैज्ञानिकों के शोध के अनुसार, उनकी नींद की संरचना पूरी तरह से अलग है, धीमी और तेज़ चरणों के प्रत्यावर्तन की एक अलग दर है।

6-7 वर्ष से कम उम्र के बच्चे उतनी बार सपने नहीं देखते जितना वयस्क सोचते हैं, लेकिन अधिक बार वे पैरासोमनिया से पीड़ित होते हैं (ये वही नींद संबंधी विकृति हैं जो पूरे परिवार के लिए सामान्य आराम की प्रक्रिया को बहुत जटिल कर देती हैं)। अक्सर, पैरोसोमनिया बुरे सपने, नींद में बात करना, नींद के दौरान अंगों की अनैच्छिक हरकत और नींद में चलने से व्यक्त होता है। यह सब पूरी तरह से स्वस्थ बच्चों के लिए विशिष्ट है, तंत्रिका तंत्र के रोगों की कोई बात नहीं है।

लेकिन एक दिन पहले बच्चे को हुई किसी भी तरह की पैरासोमनिया से नींद न आने का डर बढ़ सकता है और बच्चे को सुलाना इतना आसान नहीं होगा।

एवगेनी कोमारोव्स्की द्वारा नियम

एक प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ का कहना है कि नींद के महत्व को कभी भी कम नहीं आंका जाना चाहिए।बच्चे को अच्छे पोषण, विटामिन, ताज़ी हवा और माता-पिता के प्यार और ध्यान से कम नहीं चाहिए।

एवगेनी ओलेगॉविच ने सामान्य नींद के दस मुख्य घटकों के नाम बताए:

• हर किसी की नींद महत्वपूर्ण है!इसका मतलब यह है कि बच्चे को माँ की अनिद्रा के कारण नहीं सोना चाहिए, जो उसे रात भर सोने के लिए झुलाती है, या पिता को, जिसे सुबह काम पर जाना होता है। हमें यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि परिवार के सभी सदस्य एक ही समय पर सोएं और उन्हें पर्याप्त नींद मिले।
• आपको अपने शेड्यूल के अनुसार सोना होगा!बच्चे को तब सोना चाहिए जब यह माँ और पिताजी के लिए सबसे सुविधाजनक हो। माता-पिता कई कारकों के आधार पर सोने का समय निर्धारित करते हैं - कार्य अनुसूची, पारिवारिक नियम। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि एक बार जब आप इसे चुन लें, तो इस विशेष व्यवस्था का लगातार पालन करें।
• सोने का स्थान.कोमारोव्स्की के अनुसार, वर्तमान में माता-पिता और उनके बच्चे की सह-नींद में बहुत कम समानता है, किसी भी मामले में, सह-नींद किसी भी तरह से परिवार के सबसे छोटे सदस्य की नींद की ध्वनि को प्रभावित नहीं करती है; इस मामले में, माता-पिता की सुविधा के कारणों से निर्णय लेना भी बेहतर है - यदि आप बच्चे के साथ सोना चाहते हैं - कृपया। लेकिन एवगेनी ओलेगोविच अभी भी बच्चे को अपना पालना देने की सलाह देते हैं। यदि रहने की जगह अनुमति देती है, तो यह बच्चों के कमरे में होनी चाहिए, यदि नहीं, तो माता-पिता के शयनकक्ष में होनी चाहिए।
• बिना पछतावे के जागो!यदि कोई बच्चा दिन में अच्छी तरह सोता है, और फिर शाम को लेट नहीं पाता है, तो कोमारोव्स्की सलाह देते हैं कि यदि बच्चे ने दैनिक स्वप्न की पूरी सीमा समाप्त कर ली है तो उसे जगाने से न डरें। इससे शाम को जब बिस्तर पर जाने का समय होगा तो आपके बच्चे को सुलाना आसान हो जाएगा।
• पोषण।कुछ बच्चे खाने के बाद खेलना चाहते हैं और सक्रिय रूप से पेट भरने का आनंद लेते हैं, जबकि अन्य (और उनमें से अधिकांश) खाने के बाद सो जाना शुरू कर देते हैं। कोमारोव्स्की बच्चे के दूध पिलाने के नियम को अनुकूलित करने की सलाह देते हैं ताकि सोने से पहले (शाम या दिन का) दूध पिलाना अधिक संतोषजनक और सघन हो। इससे बच्चे को आसानी से सोने में मदद मिलेगी जब दिनचर्या शांत समय या रात की नींद पर सेट हो जाएगी। और यदि बच्चा खाने के बाद खेलना चाहता है, तो बेहतर होगा कि उसे अपेक्षित "एच" समय से डेढ़ घंटे पहले ही खिला दिया जाए।
• माइक्रॉक्लाइमेट।बच्चे को बिस्तर पर सुलाना बहुत आसान होगा यदि माता-पिता याद रखें कि गर्म और भरे हुए कमरे में सोना मुश्किल है, और सोना घृणित है। डॉक्टर इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट मापदंडों को इस प्रकार नाम देते हैं: हवा का तापमान 18 से कम नहीं और 20 डिग्री से अधिक नहीं, और हवा की आर्द्रता - 50-70%। प्रत्येक सोने से पहले अपने शयनकक्ष या बच्चों के कमरे को हवादार करना न भूलें।
• नहाना।कोमारोव्स्की का कहना है कि अपने बच्चे को सचमुच 5 मिनट में सुलाना काफी संभव है, यदि आप उसे सोने से पहले ठंडे पानी से नहलाते हैं, और फिर उसे बिस्तर पर लिटाते हैं और उसे गर्म कंबल से ढक देते हैं। बच्चा गर्म हो जाएगा और मोशन सिकनेस के बिना सो जाना शुरू कर देगा, जिस पर दादा-दादी जोर देते हैं।
• बिस्तर सही होना चाहिए!एवगेनी ओलेगॉविच चेतावनी देते हैं, कोई कोमल पंख वाला बिस्तर या नरम कंबल नहीं। केवल एक समतल और सख्त गद्दा, अधिमानतः एक विशेष बच्चों का आर्थोपेडिक गद्दा, ताकि वह "डूबे" या ढीला न हो। दो साल से कम उम्र के बच्चे को तकिये की बिल्कुल भी जरूरत नहीं होती है। इस उम्र के बाद आप तकिये पर सो सकते हैं, लेकिन यह बहुत बड़ा या बहुत नरम नहीं होना चाहिए। और कोई पंख नहीं! वे गंभीर एलर्जी पैदा कर सकते हैं।
• नाजुक समस्याएँ चिंता का विषय नहीं होनी चाहिए!कोमारोव्स्की माता-पिता को अपने बच्चे के लिए डायपर चुनते समय बहुत सावधान रहने की सलाह देते हैं। यह जितनी अच्छी गुणवत्ता का होगा, बच्चे को उतनी ही अच्छी नींद आएगी। और अगर बच्चा पहले से ही पॉटी में जाता है, तो बिस्तर पर जाने से पहले आपको उसे टॉयलेट में जरूर ले जाना चाहिए। धीरे-धीरे यह एक अनुष्ठान का हिस्सा बन जाएगा, जो अपने आप में बच्चे को जल्द बिस्तर पर जाने की याद दिलाएगा और उसे इसके लिए मानसिक रूप से तैयार करेगा।

मोशन सिकनेस

डॉ. कोमारोव्स्की का कहना है कि मोशन सिकनेस में बच्चे के स्वास्थ्य को कोई लाभ नहीं होता है, लेकिन कोई नुकसान भी नहीं होता है। यदि बच्चा इसके बिना सोने से इनकार करता है, तो माता-पिता को यह जानना होगा कि बच्चा मोशन सिकनेस के कारण नहीं, बल्कि दिल दहला देने वाली चीख के साथ चाहता है और मांग करता है। उसे (प्रकृति के कारण) सुरक्षा की भावना की आवश्यकता है। स्वाभाविक रूप से, आपकी बाहों में बच्चा सुरक्षित महसूस करता है।

उम्र बढ़ने के साथ-साथ यह सहज आवश्यकता अपने आप दूर हो जाती है; जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, वह इससे "बढ़ जाता" है। इस प्रकार, बच्चे को झकझोर कर सुलाने से, माता-पिता केवल उस वृत्ति के "जीवन" को लम्बा खींचते हैं जिसका वैसे भी अतीत की बात बन जाना तय है।

यदि आप डाउनलोड करना चाहते हैं - कृपया, एवगेनी ओलेगोविच कहते हैं। लेकिन याद रखें कि यह माता-पिता के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, जो इस समय को मोशन सिकनेस से अधिक उपयोगी चीज़ पर खर्च कर सकते हैं।

कोमारोव्स्की का मानना ​​है कि बिस्तर पर जाने से पहले मोशन सिकनेस से छुटकारा पाना इतना मुश्किल नहीं है। यह चिंता के कारण को खत्म करने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि जो चीज़ छोटे बच्चे को सोने से रोकती है वह मोशन सिकनेस की कमी नहीं है, बल्कि, एक नियम के रूप में, अधिक वास्तविक समस्याएं हैं - वह गीला है, भूखा है, कुछ दर्द होता है।

यदि कोई बच्चा तब तक रोता है जब तक उसे उठाया नहीं जाता है और जैसे ही उसे वापस पालने में डाला जाता है वह फिर से रोना शुरू कर देता है, तो हम एक बुरी आदत के बारे में बात कर रहे हैं जो बच्चे की जरूरतों के प्रति माँ और पिताजी के गलत रवैये से बनी है। .

इस स्थिति में, परिवारों को एक कठिन विकल्प का सामना करना पड़ता है - बच्चे को रोने दें और फिर मौन का आनंद लें, क्योंकि वह वैसे भी सो जाएगा, या फिर उसे उठाकर झुलाएगा। यदि पंप करना आसान है और फिर इसे हर दिन, या यहां तक ​​कि दिन में कई बार करना आसान है, तो आपको दूसरा चुनना चाहिए।

एवगेनी कोमारोव्स्की इस बात पर जोर देते हैं कि जो माता-पिता चीख-पुकार सहने और मोशन सिकनेस की समस्या को हमेशा के लिए दूर करने का निर्णय लेते हैं, वे किसी भी तरह से हृदयहीन या बुरे नहीं होते हैं। इसके अलावा, लक्ष्य क्षितिज पर बिल्कुल स्पष्ट रूप से दिखाई देता है - बच्चों का विरोध रोना आमतौर पर केवल कुछ शाम तक ही रहता है, और फिर पूरे परिवार की नींद शांत, मजबूत और स्वस्थ हो जाएगी।

शिशुओं को वास्तव में नींद की ज़रूरत होती है, वयस्कों की तुलना में कहीं अधिक। यह इस अवधि के दौरान है कि बच्चे का तंत्रिका तंत्र बहाल हो जाता है, प्राप्त सभी जानकारी समेकित हो जाती है, और जो कुछ भी देखा और छुआ जाता है वह "पचा जाता है"। लेकिन अक्सर बच्चे को सुलाना काफी मुश्किल होता है। आराम से सो जाने के लिए, माता-पिता को न केवल विश्राम के लिए एक विशेष माहौल बनाने का ध्यान रखना चाहिए, बल्कि इसे सही ढंग से व्यवस्थित भी करना चाहिए।
तो, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक शिशु की नींद काफी हद तक दैनिक दिनचर्या, आहार, सैर, अनुभवी भावनाओं और कई अन्य कारकों पर निर्भर करती है। इसलिए, इन क्षणों की लगातार निगरानी की जानी चाहिए और इन्हें ठीक करने का प्रयास किया जाना चाहिए ताकि बच्चे के जीवन की लय बाधित न हो। समय के साथ, बच्चे को सख्ती से परिभाषित घंटों में स्वतंत्र रूप से सो जाने की एक वातानुकूलित प्रतिक्रिया विकसित करनी चाहिए।

अपने बच्चे की गतिशीलता को सीमित न करें।

साथ ही, जितनी अधिक भावनात्मक और शारीरिक ऊर्जा बर्बाद होती है, बच्चा उतनी ही अच्छी नींद सोता है।
अपने बच्चे को दिन में कम से कम एक बार ताजी हवा में टहलना अनिवार्य है, जिसका पूरे युवा शरीर पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। कुछ बच्चे तो जैसे ही खुद को बाहर पाते हैं, तुरंत सो जाते हैं। दोपहर 12 बजे से पहले या देर दोपहर में टहलने जाना सबसे अच्छा है। सोने से पहले, अपने बच्चे के साथ कोई सक्रिय खेल न खेलें - यह मूल नियम है। अपने बच्चे को तीव्र भावनाओं और लंबे समय तक हँसने के लिए उकसाएँ नहीं। बहुत अधिक उत्तेजना केवल सोने के समय में देरी करेगी। वहीं, कुछ देर बाद बच्चा उन भावनाओं से जाग सकता है जो उसने कुछ देर पहले अनुभव की थीं। कमरे का वेंटिलेशन अनिवार्य है। यदि बाहर गर्मी है, तो आप खिड़की खुली छोड़ सकते हैं। यह तथ्य कि बच्चा पूरी रात ताजी हवा में सांस लेगा, एक प्लस है, क्योंकि मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी के तथ्य को बाहर रखा गया है।

बच्चे की नींद काफी मजबूत होगी।

अपने बच्चे को सोने से लगभग एक घंटा पहले नहलाने की सलाह दी जाती है। दैनिक स्नान आपके बच्चे को स्वच्छता का आदी बनाता है और आपको दिन के दौरान जमा होने वाली गंदगी और पसीने की त्वचा को साफ करने की अनुमति देता है। वहीं, जल प्रक्रियाओं का तंत्रिका तंत्र पर उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है।
लोरी या परियों की कहानी पढ़ना भी आपको सोने से पहले सुलाने का एक शानदार तरीका है। अपने बच्चे को किताबें दिखाएँ, पात्रों और उनके कार्यों की सूची बनाएँ। इस प्रक्रिया से न केवल बच्चे का विकास होता है, बल्कि बच्चे को सुलाना भी पड़ता है।
अपने बच्चे को घुमक्कड़ी, पालने या अपनी बाहों में सुलाने के लोकप्रिय तरीकों का अति प्रयोग न करें। बेशक, कभी-कभी बच्चे को किसी अन्य तरीके से सुलाना मुश्किल होता है, लेकिन फिर भी यह याद रखना जरूरी है कि यह नींद बच्चे के लिए बहुत मुश्किल होगी। इस आदत से धीरे-धीरे छुटकारा पाना चाहिए यदि सभी प्रक्रियाएं पूरी हो चुकी हैं, लेकिन बच्चा सो नहीं रहा है, तो बच्चे को अंधेरे में सो जाना सिखाएं, क्योंकि इस मामले में एक विशेष हार्मोन उत्पन्न होता है - मेलाटोनिन, जो। नींद के लिए जिम्मेदार है.

अपने बच्चे को सुलाने के दस तरीके

1 .सुलाने का अच्छा पुराना तरीका है मोशन सिकनेस. बच्चे को अपनी बाहों में लें, उसे थोड़ा आगे-पीछे हिलाएं, या धीरे से लोरी गुनगुनाएं।

2 . यदि आप अपने बच्चे को शाम को सुलाते हैं, तो अधिमानतः शिशु स्नान में। गर्म पानी मांसपेशियों को आराम देता है, बच्चा आराम करता है और सो जाना शुरू कर देता है।

3 . शिशुओं को सिर झुकाकर सोना अच्छा लगता है माँ के कंधे पर, अपने बच्चे का सिर अपने कंधे पर रखें और एक गाना गुनगुनाएं। आपकी आवाज से जो कंपन आएगा वह बच्चे तक पहुंच जाएगा, वह सो जाएगा।

4 . चमकदार जलन का प्रकाश स्रोतयहां तक ​​कि एक वयस्क भी हमेशा तेज रोशनी में सो नहीं सकता। रोशनी की प्रचुरता के कारण बच्चा मनमौजी होने लगता है। ऐसे मोटे पर्दे खरीदें जो धूप या किसी अन्य रोशनी से अच्छी सुरक्षा प्रदान करें।

5 . वातावरण नियंत्रणआपके बच्चे के शयनकक्ष में, यह शिशु की स्वस्थ नींद का एक प्रमुख पहलू है। यह गर्म, घुटन भरी, ठंडी नहीं होनी चाहिए, हवा बहुत शुष्क या आर्द्र नहीं होनी चाहिए।

6 . बच्चे संगीत सुनते हुए अच्छी नींद सो जाते हैं; शास्त्रीय संगीत चालू करें जो बहुत तेज़ न हो, ताकि वह मुश्किल से सुनाई दे।

7 . बच्चे की नींद पर भावनात्मक प्रभाव। अत्यधिक परिश्रम, आक्रोश, तनाव नींद को बहुत प्रभावित करते हैं। बच्चे की ख़ुशी सुनिश्चित करने का प्रयास करें, छोटी-छोटी बातों पर नाराज़ न हों और उसकी भावनात्मक स्थिति पर नज़र रखें।

8 . बच्चे की नींद का शेड्यूल और दैनिक दिनचर्या। यदि कोई बच्चा अलग-अलग समय पर सोता है और उसकी नींद का शेड्यूल बाधित होता है, तो इसका असर उसकी नींद पर पड़ेगा। सोने, खाने, घूमने, खेलने का समय होना चाहिए। इसका पालन करें, यह आपके आहार जितना ही महत्वपूर्ण है।

9 . दाँत निकलने या पेट का दर्द ख़राब नींद का कारण हो सकता है। अपने बच्चे की इच्छाओं के प्रति सावधान रहें। चिंता के स्रोत को ख़त्म करें, उत्तेजनाओं को कम करें और अपने बच्चे को सोने में मदद करें। स्वस्थ नींद का मतलब है स्वस्थ बच्चा।

10 . निविदा संपर्कबच्चे को आराम करने में मदद मिलेगी. बच्चे की पीठ, पैरों की मालिश करें - लगाएं। हल्के से सहलाने से भी शिशु पर आरामदेह प्रभाव पड़ता है

एक बच्चे का रोना हमेशा महत्वपूर्ण उत्तेजनाओं और जरूरतों से जुड़ा होता है, इसलिए रोने के मुख्य कारणों में निम्नलिखित हैं:

• भूख;
• प्यास;
• ध्यान आकर्षित करने की इच्छा;
• दर्द;
• असहजता;
• डर;
• अधिक काम करना;
• अल्प तपावस्था;
• ज़्यादा गरम करना

पहले चरण में, माँ रोने की प्रकृति से यह निर्धारित करने में सक्षम नहीं होती है कि छोटे बच्चे को वास्तव में क्या चाहिए। हालाँकि, आदत की प्रक्रिया के दौरान, विभिन्न प्रकार के रोने को पहचाना जा सकता है, क्योंकि प्रत्येक मामले में स्वर, मात्रा और अवधि एक दूसरे से भिन्न होती है।

वीडियो - अपने बच्चे को कैसे शांत करें

अक्सर, बच्चा इसलिए रोता है क्योंकि वह भूखा है, दर्द में है या डरा हुआ है। ऐसी स्थितियों में, नवजात शिशु सबसे अधिक ज़ोर से, आकर्षक ढंग से और हृदयविदारक ढंग से रोता है। विशिष्ट संकेत आपको यह पहचानने में मदद करेंगे कि सूचीबद्ध कारणों में से कौन सा कारण किसी निश्चित समय पर आपके बच्चे को परेशान कर रहा है।

1. भूख से रोना अक्सर बहुत तेज़, लंबा और तीव्र होता है। समय के साथ, छोटे बच्चे का दम घुटने लगता है। ऐसी स्थिति में, बच्चा खुद को अपनी माँ की गोद में पाते ही सहज रूप से स्तन की खोज करना शुरू कर देगा।
2. दर्द के कारण रोना बहुत ही दयनीय और कुछ हद तक हताश करने वाला होता है। हालाँकि, अगर बच्चे को तेज और अचानक दर्द महसूस होता है, तो चीखें तेज़ होंगी और रोना तेज़ होगा।
3. डर से रोने में, एक नियम के रूप में, हिस्टीरिया के लक्षण होते हैं। यह अचानक शुरू होता है और अचानक समाप्त हो जाता है। ऐसी स्थिति में, बच्चे को जल्दी से शांत करना बहुत महत्वपूर्ण है और तब तक इंतजार न करें जब तक वह खुद शांत न हो जाए। इससे शिशु और माँ के बीच अतिरिक्त विश्वास पैदा करने में मदद मिलती है।

अक्सर बच्चा ठंडा या ज़्यादा गरम होने पर रोता है। इस मामले में, कारण निर्धारित करना बहुत आसान है, क्योंकि त्वचा या तो बहुत गर्म है या अत्यधिक ठंडी है। माँ इसे स्पर्श से आसानी से निर्धारित कर सकती है।

कभी-कभी बच्चा थकान के कारण रोता है तो आपको झुनझुने और मजाकिया चेहरों से उसका मनोरंजन करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। बच्चा बस सोना चाहता है.

नींद में रोने का कारण

कभी-कभी बच्चा नींद में अचानक रोने लगता है। विशेषज्ञों को यकीन है कि ऐसा हमेशा निम्नलिखित कारणों में से एक के कारण होता है:

• भूख;
• भयानक सपना;
• असहज मुद्रा;
• दर्द;
• माँ के ध्यान की इच्छा.

रोते हुए बच्चे को शांत करने के बुनियादी तरीके

रोने की प्रकृति और उसके कारणों के बावजूद, ऐसे कई सार्वभौमिक तरीके हैं जो एक युवा माँ को अपने बच्चे को शांत करने में मदद करेंगे।

विधि 1

सबसे आम तरीकों में से एक है स्वैडलिंग। आपको डायपर को स्ट्रेटजैकेट के साथ भ्रमित नहीं करना चाहिए, क्योंकि, इस "कपड़े के रूप" के विपरीत, डायपर बच्चे को गर्म करते हैं और उसे एक आरामदायक स्थिति लेने की अनुमति देते हैं। इसके अलावा, डायपर में लिपटे बच्चे को फिर से अपनी मां के गर्भ की याद आती है, जहां उसने इतना समय बिताया था। ऐसी स्थिति में सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न यह है कि बच्चे को कितनी कसकर लपेटा जाए। विशेषज्ञ डायपर को काफी कसकर कसने की सलाह देते हैं, लेकिन बच्चे को अपनी गतिविधियों में पूरी तरह से बाधा नहीं डालनी चाहिए।

विधि 2

दूसरा विकल्प यह है कि बच्चे को अपने पैरों के साथ अपनी गोद में बिठाएं। अक्सर, बच्चा गर्म और आरामदायक गुहा में आराम से बैठ जाता है।

विधि 3

शिशुओं में सबसे शक्तिशाली प्रवृत्तियों में से एक है चूसने की प्रवृत्ति। इस तथ्य को जानने से आप अपने बच्चे को तुरंत शांत कर सकते हैं। जैसे ही आपका बच्चा रोना शुरू कर दे, उसे शांत करने वाली दवा दें। कुछ ही मिनटों में, शिशु को शांत हो जाना चाहिए। विशेषज्ञों ने एक अध्ययन किया, जिसके परिणाम से पता चला: एक शांतिकारक अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम से रक्षा कर सकता है, जो बिना किसी अपवाद के सभी माताओं को भयभीत करता है।

विधि 4

यह विधि ध्वनियों से जुड़ी है, क्योंकि कुछ शिशुओं को अक्सर विनीत शोर की आवश्यकता होती है। तथ्य यह है कि, माँ के पेट में रहते हुए, बच्चा अलग-अलग आवाज़ें सुनने का आदी होता है: महिला के शरीर में होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं से लेकर वास्तविक जीवन में उसे घेरने वाले शोर तक। यदि आप अपने बच्चे के लिए ऐसा ही माहौल बनाते हैं, तो उसे ऐसा महसूस होगा जैसे वह एक परिचित माहौल में है और जल्दी ही शांत हो जाएगा।

आप सुखद, शांत संगीत या टीवी चालू कर सकते हैं - यह महत्वपूर्ण महत्व का नहीं है। मुख्य बात यह है कि वॉल्यूम को सही ढंग से समायोजित करना है ताकि बच्चा आरामदायक हो। जब आप गर्भवती थीं तब आपने जो देखा या सुना था उसे आप याद कर सकती हैं ताकि जितना संभव हो सके अपने बच्चे के लिए उस समय को याद कर सकें।

विधि 5

यह सबसे सरल और सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है जो कई वर्षों से युवा माताओं की मदद कर रहा है। रोते हुए बच्चे को अपनी बाहों में लेते हुए, आपको चुपचाप और भावपूर्ण ढंग से "श्श" ध्वनि का उच्चारण करने की आवश्यकता है। हल्का स्वर और सुखद शोर बच्चे को शांत होने में मदद करेगा। बाल रोग विशेषज्ञ के अनुसार, आपको पर्याप्त ज़ोर से "चुप" करने की ज़रूरत है। अन्यथा, रोने के कारण बच्चा आपकी बात नहीं सुन पाएगा।

विधि 6

आप साधारण बातचीत से अपने बच्चे को शांत कर सकते हैं। अगर बच्चा चिंतित है और रो रहा है तो उसकी आंखों में देखते हुए उसे कुछ अच्छे शब्द कहना शुरू करें। इस तरह, आप अपने बच्चे को बता सकते हैं कि आप उसके करीब हैं और उसे किसी भी परेशानी से बचा सकते हैं। बच्चे को समर्थन और देखभाल महसूस होनी चाहिए, इसलिए किसी भी कार्य के साथ बातचीत करना बेहतर है।

विधि 7

बच्चे को हलचल प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है। सच तो यह है कि मां के गर्भ में रहते हुए बच्चे को लगातार हिलने-डुलने की आदत हो जाती है, क्योंकि वहां बच्चा मां की हरकतों के साथ-साथ तैरता या कूदता है। आप उसी वातावरण को फिर से बनाने का प्रयास कर सकते हैं, क्योंकि इससे बच्चे को शांत होने और तेजी से सो जाने में मदद मिलती है।

आप अपने बच्चे को अपनी बाहों में झुलाने या सहायक वस्तुओं, जैसे लाउंज कुर्सी या पालने का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि वे वहां नहीं हैं, तो बच्चे वाली कुर्सी को किसी भी कंपन वाली सतह पर रखा जा सकता है। लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे को लावारिस न छोड़ा जाए, क्योंकि यह खतरनाक हो सकता है।

विधि 8

एक माँ अपने हाथों से किसी भी दर्द को दूर कर सकती है। शिशुओं को विशेष रूप से माता-पिता के स्पर्श की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे को शांत करने के लिए आप उसे हल्की मालिश दे सकते हैं:

• छोटे बच्चे को नंगा करें और उसे अपनी पीठ पर बिठाएं;
• बच्चे की टाँगों और भुजाओं को धीमी गति से सहलाएँ, पेट के बल लेटें;
• बच्चे को उसके पेट के बल लिटाएं और उसकी पीठ पर गोलाकार गति से मालिश करें;
• दयालु शब्द कहना या चुपचाप अपना पसंदीदा राग गाना न भूलें।

इस तरह की हरकतें बच्चे का ध्यान भटका देंगी और उसे जल्दी ही शांत कर देंगी।

विधि 9

ज्यादातर मामलों में, बच्चे पेट में दर्द के कारण रोते हैं। वे बोतल से दूध पिलाने के कारण होते हैं, क्योंकि इस प्रक्रिया में बच्चा अनजाने में हवा निगल लेता है, जिससे बच्चे के पेट पर दबाव पड़ता है। ऐसी अप्रिय स्थितियों से बचने के लिए, एक एंटी-कॉलिक बोतल खरीदने की सिफारिश की जाती है, जिसका आविष्कार विशेष रूप से इन उद्देश्यों के लिए किया गया था। शूल रोधी बोतल के रचनाकारों ने यह सुनिश्चित किया कि इसमें कोई वैक्यूम न बने। परिणामस्वरूप, बच्चा खुद को कंटेनर से अलग नहीं कर पाएगा।

आइए उदरशूल के मुद्दे पर वापस आते हैं। क्योंकि छोटा बच्चा रोता है तो वह और भी अधिक हवा निगल लेता है, जिससे दर्द बढ़ जाता है। परिणामस्वरूप, अधिक गैस बनेगी, जिसका अर्थ है अधिक रोना। यह आवश्यक है, यदि हवा को प्रवेश करने से रोकने के लिए नहीं, तो कम से कम इससे छुटकारा पाने में मदद करने के लिए। अधिकतर यह पुनरुत्थान के माध्यम से किया जाता है। ऐसा करने के लिए आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

• धीरे से पीठ थपथपाओ;
• इसे कंधे पर "कॉलम" में रखें।

विधि 12

हालाँकि, रोने का कारण बाहरी परेशानी हो सकती है, आंतरिक नहीं। पहला कदम बच्चे के डायपर की जांच करना है, और फिर देखें कि क्या बच्चा ज़्यादा गरम (या ज़्यादा ठंडा) हो गया है। ऐसा करने के लिए आपको बच्चे के हाथ, पैर, गर्दन और नाक को छूना चाहिए। यदि सब कुछ क्रम में है, तो आपको बच्चे को पानी देना चाहिए - शायद वह सिर्फ प्यासा है।

छोटे बच्चे को अलग कपड़े पहनाना या कमरे में रोशनी बदलना समझ में आता है। इनमें से एक क्रिया शिशु के असंतोष को दूर करने में मदद करेगी।

विधि 13

मुख्य बात बच्चे का ध्यान रोने से भटकाना है। ऐसा करने के लिए, आप बिल्कुल किसी भी तरीके का उपयोग कर सकते हैं - सरसराहट, कॉल, गाना, झुनझुना हिलाना, अपने मोबाइल फोन पर धुनें चालू करना। बच्चे को कुछ ऐसा नोटिस करना चाहिए जो उसका ध्यान आकर्षित करे।

विधि 14

जैसे-जैसे शाम होती है, शिशु में पेट दर्द की संभावना बढ़ जाती है, खासकर उन लोगों में जो स्तनपान करते हैं। इसका कारण दूध की संरचना में निरंतर परिवर्तन है: शाम के समय वसा और हार्मोन की सांद्रता बदल जाती है। एक पुराने दादाजी की विधि है - डिल पानी, जो भोजन के दौरान बच्चे को दिया जाता है। आप फार्मेसियों में एक विशेष उत्पाद भी खरीद सकते हैं।

यह समझना आवश्यक है कि ऐसी स्थिति में जहां उपरोक्त तरीकों में से कोई भी मदद नहीं करता है, बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने के अलावा कुछ नहीं बचता है। डॉक्टर को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि शिशु का स्वास्थ्य खतरे में न हो।

स्वस्थ रहो!

वीडियो - रोते हुए बच्चे को कैसे शांत करें

आदर्श रूप से, एक नवजात शिशु हर दो घंटे में जागता है। हालाँकि, वास्तव में, एक बच्चा रात में बहुत अधिक बार रोता है। अगर बच्चा अपनी मां के साथ सोता भी है तो मां उसकी हर हरकत और असमान सांस से कांप उठती है। रात-रात भर वह बिस्तर के किनारे पर एक ही स्थिति में सोती है, हिलने-डुलने से डरती है। एक वर्ष के बाद, नींद की कमी गंभीर हो जाती है, और महिला सोचती है: क्या उसे "बच्चे को चिल्लाने दो" जैसी सलाह नहीं सुननी चाहिए? निश्चित रूप से वे सभी माताएँ, जिन्होंने थककर इस पद्धति का सहारा लिया, गलत नहीं हो सकतीं?

बच्चों की नींद को व्यवस्थित करने के लिए दो सख्त दृष्टिकोण हैं। पहला यह कि बच्चे को जी भर कर रोने दिया जाए और फिर वह हर पांच मिनट में अपने माता-पिता को फोन करना बंद कर देगा। दूसरा इस तथ्य पर आधारित है कि माँ को बच्चे की हर चीख पर उसके पास उड़ना चाहिए। दोनों के अपने सकारात्मक और नकारात्मक पक्ष हैं आइए जानें कि बिना किसी दवा के बच्चे को कैसे सुलाएं।

स्पॉक के अनुसार बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं

डॉ. बेंजामिन स्पॉक हमारी दादी-नानी के बीच बहुत लोकप्रिय थे। इस बेहद असाधारण व्यक्ति ने आश्वासन दिया कि बच्चों को एक कार्यक्रम के अनुसार रहना सिखाया जाना चाहिए। – 3-4 घंटे में, पहले नहीं. और उसे अपने हाथों का उपयोग करना मत सिखाओ, नहीं तो तुम उसका साथ नहीं छोड़ोगे। उन्होंने आश्वासन दिया कि बच्चे अक्सर अपने माता-पिता के साथ छेड़छाड़ करते हैं, और इसलिए बिना किसी कारण के हर पांच मिनट में जाग जाते हैं। माँ के पास आने और उसे अपनी बाहों में लेने के लिए। इस तरह के "बचकाना स्वार्थ" से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे चिल्लाने दिया जाए। वह चिल्लाएगा, चिल्लाएगा और रुक जाएगा, ऐसा प्रख्यात डॉक्टर का कहना है। यह उसे अपने आप को शांत करना सिखाएगा और वयस्कों के साथ छेड़छाड़ नहीं करना सिखाएगा। स्पॉक सलाह देते हैं, "यदि कोई बच्चा उल्टी होने तक रो रहा है, तो कमरे में जाएं, उसके पीछे सफाई करें और उससे संपर्क किए बिना चले जाएं।" परिणामस्वरूप, बच्चों ने वास्तव में स्वतंत्र रूप से सोना सीख लिया, लेकिन वयस्कता में इससे भारी मनोवैज्ञानिक समस्याएं पैदा हुईं।

इसलिए, 70 के दशक में, डॉ. टी. बेरी ब्रेज़लटन ने नवजात शिशुओं का अध्ययन यह देखने के लिए किया कि क्या उन्हें निराशा या अवसाद का अनुभव हो सकता है। जो बच्चे अपनी माँ से प्रतिक्रिया पाने की कोशिश करते हुए असंगत रूप से रोते हैं, उन्हें फिल्माया गया। फिल्म में यह स्पष्ट है कि पहले तो बच्चे जोर-जोर से रोने की कोशिश करते हैं, और कुछ समय बाद, सारे उपाय आजमाने के बाद भी जब माँ की नज़र उन पर नहीं पड़ती, तो वे उससे दूर होने लगते हैं। अंत में, वे आम तौर पर अपनी माँ की ओर देखने से इनकार कर देते हैं, अपना सिर झुका लेते हैं, शांत हो जाते हैं और निराशा में पड़ जाते हैं।

परिणामस्वरूप, ऐसे बच्चे केवल एक ही चीज़ सीखते हैं - आप किसी पर भरोसा नहीं कर सकते, और मेरी ज़रूरतें कोई मायने नहीं रखतीं। वयस्क होने के नाते, ऐसे बच्चे सीमाएँ निर्धारित करना और ना कहना नहीं जानते हैं, और अकेलेपन और भय को मानव अस्तित्व का एक स्वाभाविक रूप मानते हैं। वे नहीं जानते कि दीर्घकालिक प्रेम संबंध कैसे बनायें, और वे शराब और नशीली दवाओं की मदद से अकेलेपन और दर्द को संतुष्ट करते हैं। ये आपके साथ विश्वासघात नहीं करेंगे और हमेशा उपलब्ध रहेंगे। और यह सब इसलिए क्योंकि माँ के साथ भावनात्मक संपर्क की आवश्यकता जन्मजात होती है।

बेशक, बच्चों की नींद को व्यवस्थित करने के इस दृष्टिकोण को लागू करने के परिणामस्वरूप, आप स्वयं अंततः पर्याप्त नींद प्राप्त करेंगे। और बच्चा पूरी रात सोएगा। लेकिन किस कीमत पर? इसके अलावा, इस विधि को शायद ही एक विधि के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है: "एक मिनट में बच्चे को कैसे सुलाएं"

हम हर इच्छा पूरी करते हैं

आधुनिक न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट ने साबित कर दिया है कि बच्चे का भविष्य पूरी तरह से माता-पिता पर निर्भर करता है। तथ्य यह है कि किसी व्यक्ति के 85% तंत्रिका संबंध माँ और पिताजी के साथ संबंधों के अनुभव के आधार पर तीन साल की उम्र से पहले बनते हैं। एक बच्चा जो प्यार और ध्यान के माहौल में बड़ा हुआ, बाद में दुनिया को दयालु और उदार मानता है। वह एक खुश, स्वस्थ और देखभाल करने वाले वयस्क के रूप में विकसित होता है। वैज्ञानिक आश्वस्त करते हैं कि जब कोई बच्चा रोता है तो उसे अपनी बाहों में अवश्य पकड़ना चाहिए। उसका मस्तिष्क अभी हेरफेर के लिए तैयार नहीं है, और इस उम्र में उसे खराब नहीं किया जा सकता है।

वही बच्चे जिनके माता-पिता अक्सर उन्हें अकेले रोने के लिए छोड़ देते थे या उनके रोने पर गुस्से से प्रतिक्रिया करते थे, अक्सर वयस्कों के रूप में आक्रामक असामाजिक व्यवहार, मानसिक बीमारी और तनाव से निपटने में असमर्थता प्रदर्शित करते हैं।

सच तो यह है कि नवजात शिशु खुद को उन शब्दों में अभिव्यक्त करने में असमर्थ होते हैं जिनके हम आदी हैं।

इसलिए, वे फेरोमोन के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। यदि ज़रूरत के समय माँ मौजूद नहीं है, तो बच्चा उस सुरक्षा की भावना को खो देता है जो उसकी माँ के शरीर की गंध और गर्मी उसे देती है। डॉ. जे गॉर्डन का मानना ​​है कि जिन बच्चों को रात भर गले लगाया जाता है या खिलाया जाता है, वे देर-सबेर सीख जाते हैं शांत हो जाओ और अपने आप सो जाओ।

हालाँकि, सभी महिलाएँ निस्वार्थ भाव से बच्चे की सेवा करने में सक्षम नहीं होती हैं। बहुत से लोग ये सभी अनिवार्य कार्य "क्योंकि यह आवश्यक है" करते हैं और अंततः दुखी महसूस करते हैं।

नींद सुखी जीवन का एक महत्वपूर्ण घटक है। अगर मां को नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं मिलती तो वह खुद आक्रामक हो जाती है। और अक्सर, नियंत्रण खोकर, वह बच्चे पर हमला कर सकता है। आपके बच्चे हमेशा आपके व्यवहार की नकल करेंगे, और यदि आप नाखुश हैं और अपनी जरूरतों को नजरअंदाज करते हैं, तो वे भी बड़े होकर वही वयस्क बनेंगे।

इसलिए, यदि आप पहले से ही इस तरह सोने से थक गए हैं, पूरी तरह से अपने बच्चे के अधीन होने के कारण, अपनी भलाई के बारे में सोचें।

बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं: एक विकल्प

बच्चे को कैसे सुलाएं? यदि आप अपने बच्चे को रात भर उसके ही पालने में सुलाने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें। सबसे पहले तो उसे कमरे में अकेला नहीं छोड़ना चाहिए. यह स्पष्ट है कि आप इस तरह शांत महसूस करते हैं: आप रोना नहीं सुनते हैं और तनाव का अनुभव नहीं करते हैं। हालाँकि, बच्चा परित्यक्त महसूस करता है। बस वहीं पर रहें। इसे थपथपाएं, "गर्म" विधि आज़माएं। उसके बगल में बैठो और बस अपना हाथ उस पर रखो। उसे यह जानने की जरूरत है कि आप हमेशा वहां हैं। संगीत भी बच्चे को सुला सकता है।

उसे बताएं कि आज से नियम बदल रहे हैं, नए नियम समझाएं और उनका सख्ती से पालन करें। भले ही आपका बच्चा रो रहा हो, उसे पता चल जाएगा कि आप पास में हैं। समय के साथ वह निश्चित रूप से आपसे अलग हो जाएगा।

प्रकाशन के लेखक: एकातेरिना वासिलीवा

अपने बच्चे को जल्दी सुलाने के लिए, इन नौ सिद्ध तरीकों में से एक आज़माएँ। मानक रॉकिंग और स्तनपान के अलावा, माता-पिता अपने नवजात शिशु को सुलाने में मदद करने के लिए अपरंपरागत तरीकों का उपयोग करते हैं। 40 सेकंड - यह एक बच्चे को सुलाने का समय रिकॉर्ड है। इन युक्तियों का उपयोग करें और आप उसे हराने में सक्षम हो सकते हैं।

छोटे बच्चे को जल्दी और आसानी से सुलाने के 9 सिद्ध तरीके हैं।

नवजात शिशु को लिटाने के अधिकांश तरीके हमारी दादी-नानी से आते हैं। इसलिए, पुरानी पीढ़ी की सलाह को कृतज्ञतापूर्वक स्वीकार करें और स्वयं निर्णय लें कि इसका उपयोग करना है या नहीं। बाल रोग विशेषज्ञों ने सूची में कुछ भी नया नहीं जोड़ा, लेकिन उन्होंने इच्छामृत्यु के कुछ मौजूदा तरीकों पर सवाल उठाया।

तो, चलिए शुरू करते हैं।

1. मोशन सिकनेस। सबसे व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली विधियों में से एक। आप बच्चे को अपनी बाहों में, पालने में, घुमक्कड़ी में या पालने में पेंडुलम की सहायता से झुला सकते हैं। न्यूरोलॉजिस्ट कहते हैं कि मोशन सिकनेस का शिशु के वेस्टिबुलर सिस्टम और मस्तिष्क के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आख़िरकार, रॉकिंग एक नवजात शिशु के लिए उसकी माँ के पेट से परिचित है। मोशन सिकनेस से बच्चे को छुड़ाने में कठिनाई के बारे में दावे काफी संदिग्ध हैं। जब आपका बच्चा बैठना शुरू कर दे तो आप उसकी सुरक्षा के लिए उसे पालने या घुमक्कड़ी में सुलाना बंद कर देंगी। आख़िरकार, यह आसानी से डिवाइस से बाहर गिर सकता है। माँ की पीठ लोहे से बनी नहीं है, जिसका अर्थ है कि एक बार जब बच्चा एक निश्चित किलोग्राम तक पहुँच जाता है, तो बाहों पर मोशन सिकनेस बंद हो जाएगी। मुख्य बात है मूड. बच्चा अपनी माँ को अच्छी तरह महसूस करता है। अगर माँ को संदेह होगा तो वह सीख नहीं पाएगी।
2. दिलासा देनेवाला । दंत चिकित्सक इस सहायक उपकरण का उपयोग करने वाले बच्चों में कुपोषण के बारे में बात करते हैं। निःसंदेह, पूरी नींद की अवधि के लिए शांतचित्त को छोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि बच्चा गहरी नींद में न सो जाए और शांत करनेवाला ले लें। कभी-कभी सो जाने के बाद पेसिफायर अपने आप मुंह से बाहर गिर जाता है। माता-पिता को बस इसे उठाने की ज़रूरत है ताकि जब यह पलट जाए, तो बच्चा जाग न जाए, निप्पल पर पड़ा रहे।
3. माँ का स्तन या फार्मूला बोतल. यह बहुत अच्छा होता है जब बच्चा दूध पीने के तुरंत बाद सो जाता है। यदि आपका नवजात शिशु भरे पेट के साथ सोता है तो चिंता न करें। उनका निलय छोटा होता है और उनका पोषण अनुकूलित होता है। नींद के दौरान दूध या फॉर्मूला दूध पूरी तरह से पच जाता है। लेकिन अपने स्तन को शांत करने वाले के रूप में उपयोग न करें। बच्चे को यह समझना चाहिए कि स्तन कोई खिलौना नहीं, बल्कि भोजन है। बच्चे को प्रति घंटे के हिसाब से बोतल देना सही है। यदि बच्चा दूध पिलाने के बाद सो नहीं पाता है, तो मिश्रण का दूसरा भाग मिलाकर उसे अधिक न खिलाएं। पेट की समस्याएं आपको नींद से और भी दूर ले जाएंगी।
4. सह शयन. ऐसा माना जाता है कि एक बच्चे के लिए अपनी माँ के साथ सो जाना, उसकी गर्मी और गंध को महसूस करना अधिक आरामदायक होता है। ऐसा हमेशा नहीं होता. कुछ बच्चे दूध की गंध सूंघकर खाना मांगने लगते हैं और नींद लगातार छाती पर लटकी रहने लगती है। इसके अलावा, जब माँ अपने शरीर की स्थिति बदलती है तो बच्चा डर सकता है। यदि एक साथ सोना आपको अच्छा लगता है और माँ को कोई असुविधा महसूस नहीं होती है, तो बहुत अच्छा है। बच्चे की सुरक्षा का ध्यान रखें - उसके पास कोई तकिया न रखें ताकि उसका दम न घुटे, और अलग कंबल का उपयोग करना बेहतर है। हालाँकि, सवाल यह है कि बच्चे को दिन में कैसे सुलाएँ? दुर्भाग्य से, माँ को कई अन्य चिंताएँ हैं, और वह हमेशा दिन के समय बच्चे के साथ सो नहीं पाएगी। हर माँ एक साथ सोने में सहज नहीं होती। यदि आपका नवजात शिशु आपके बगल में अच्छी तरह से सोता है, लेकिन आप असहज हैं, तो बच्चे को पालने में ले जाएं। सोते समय एक माँ का अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाने का डर कभी-कभी फोबिया में बदल जाता है, जिससे उसके आराम में बाधा आती है। ऐसे में एक साथ सोने से इंकार करना ही बेहतर है।
5. लाला लल्ला लोरी। माँ की पसंदीदा आवाज़ में गाया गया गाना बच्चे को शांत करेगा, उसे सुलाने में मदद करेगा। लेकिन कभी-कभी नई आवाजें, इसके विपरीत, बच्चे को जगाती हैं, उसे चंचल मूड में लाती हैं। वह साथ में गाने, सहलाने और हाथ हिलाने की कोशिश भी कर सकता है। तस्वीर मनमोहक और मर्मस्पर्शी है, लेकिन रात में समय बिताने का यह तरीका हमेशा उचित नहीं होता। कभी-कभी माता-पिता छोटे बच्चे के लिए रिकॉर्ड प्लेयर पर गाने बजाते हैं। यह आश्चर्य की बात है कि कुछ बच्चे सबसे अप्रत्याशित संगीत के बीच सो जाते हैं। बच्चे को पिता के पास छोड़कर, माँ आगमन पर "रैमस्टीन" या "निर्वाण" सुन सकती है, जिसके गाने हताश पिता बच्चे के लिए बजाते हैं। माँ डरी हुई है, लेकिन उसका बच्चा गहरी नींद में सो रहा है।
6. श्वेत रव । 9 महीने तक, भ्रूण जलीय वातावरण में था, माँ के दिल की धड़कन, नाल की वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह की आवाज़ सुनता था। जन्म के बाद, आपके बच्चे को दुनिया बहुत शांत लग सकती है। वैक्यूम क्लीनर, वॉशिंग मशीन और बहते पानी का शोर शिशु पर शांत प्रभाव डालता है। हेयर ड्रायर चालू करके आप अपने बच्चे को 5 मिनट में सुला सकती हैं। बेशक, आपको अपने बच्चे पर गर्म हवा नहीं फेंकनी चाहिए। पालने से पर्याप्त दूरी पर हेयर ड्रायर चालू करें और नोजल को किनारे करना न भूलें।
7. मुफ़्त स्वैडलिंग. विवादास्पद विधि, लेकिन कुछ नवजात शिशुओं के साथ काम करती है। अब शिशुओं की स्वतंत्रता के लिए संघर्ष करते हुए, स्वैडलिंग को हर जगह त्याग दिया जा रहा है। हालाँकि, सभी बच्चे सहमत नहीं हैं। नींद के दौरान रिफ्लेक्सिव उछल-कूद से बच्चा जाग जाता है। यदि आपका शिशु अक्सर सोते समय अपनी बांहें हिलाता है और इससे उसे परेशानी होती है, तो उसे लपेटने का प्रयास करें।
8. गतिमान। वृत्ताकार घूमने वाले चमकीले रंग के खिलौने 2-3 महीने के बच्चों के लिए उपयुक्त हैं। नवजात शिशुओं के लिए सादी, पीली आकृतियाँ बेहतर होती हैं। याद रखें कि मोबाइल का शिशुओं पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है - वे कुछ को शांत करते हैं और दूसरों को उत्तेजित करते हैं। इसलिए दिन की झपकी के लिए इस विकल्प को छोड़ दें।
9. टहलना । ताजी हवा, ऑक्सीजन की प्रचुरता के कारण, शिशु पर सोपोरिफिक प्रभाव डालती है। घुमक्कड़ी में घूमना शिशुओं के लिए दिन के दौरान झपकी लेने का एक आदर्श तरीका है। बेशक, यह विधि रात में उपलब्ध नहीं है, लेकिन ताजी हवा के नियमित संपर्क से बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे घर की दीवारों के भीतर भी शांतिपूर्ण नींद आती है।

माँ का स्तन बच्चे के लिए सबसे अच्छी नींद की गोली है।

समय के साथ, आपको अपने बच्चे को तेजी से सोने में मदद करने का एक तरीका मिल जाएगा।

ख़राब नींद के कारण

बच्चे को जल्दी सुलाना हमेशा संभव नहीं होता है। यदि आपका बच्चा अच्छी नींद सो गया, लेकिन आज मनमौजी हो रहा है, तो उसके स्वास्थ्य पर ध्यान दें। शायद बच्चा बीमार है या उसके दांत निकल रहे हैं। भू-चुंबकीय वातावरण शिशु के व्यवहार को भी प्रभावित करता है - बच्चों में मौसम पर निर्भरता वयस्कों की तुलना में अधिक होती है।

यदि किसी बच्चे को सोने में परेशानी होती है, तो इस स्थिति के कारण का पता लगाना आवश्यक है।

याद रखें कि क्या आपने बच्चों के कपड़े धोने के लिए डिटर्जेंट बदला है। शिशु को डिटर्जेंट के घटकों से एलर्जी हो सकती है, या उसे नई गंध पसंद नहीं है। बच्चों के कमरे को अधिक बार हवादार करें और गीली सफाई करें: एलर्जी की प्रतिक्रिया धूल के कण के कारण हो सकती है जो धूल में रहते हैं और प्रजनन करते हैं। निवारक उद्देश्यों के लिए, पालने, कंबल और तकिए के नरम किनारों को, यदि कोई हो, महीने में एक बार धोएं।

शिशुओं की नींद परिवार की मनोवैज्ञानिक स्थिति से प्रभावित होती है। कम घबराएं, कसम न खाएं और गुस्सा न करें। नींद की कमी के कारण चिड़चिड़ापन तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, आपको गुस्सा आने लगता है, बच्चा आपकी स्थिति पर प्रतिक्रिया करता है और सोने से इंकार कर देता है, आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती... और इसी तरह एक चक्र में।

बच्चे को 40 सेकंड में सुला दें? ऐसी विधियाँ मौजूद हैं, लेकिन आपने उन्हें अभी तक नहीं खोजा है। लेकिन पिता नाथन डैलो ने इसे ढूंढ लिया। उसने उस मनमौजी व्यक्ति को, जिसे जल्दी से बिस्तर पर सुलाना असंभव था, एक साधारण पेपर नैपकिन का उपयोग करके सुला दिया। रुमाल खोलकर पिताजी ने बच्चे के चेहरे को कई बार धीरे से छुआ। और, देखो और देखो! बच्चा एक मिनट से भी कम समय में सो गया! आज़माएं, हो सकता है ये तरीका आपके भी काम आ जाए.

सारांश

आपने अपने बच्चे को सुलाने के बारे में बहुत सारी सलाह सुनी होंगी। पैसिफायर, मोशन सिकनेस और सह-नींद के समर्थकों और विरोधियों के बीच लगातार संघर्ष होता रहता है। याद रखें कि आपका नवजात शिशु अद्वितीय है। मुख्य बात उनकी स्वस्थ नींद और उनकी माँ की मानसिक शांति है। और आप सामंजस्य कैसे स्थापित करेंगे यह आप और बच्चे पर निर्भर करता है। बच्चा आपको बताएगा कि क्या कुछ तरीके उसके लिए स्वीकार्य हैं, या क्या उनके बारे में भूल जाना बेहतर है।